每天要跳多少下跳绳才能瘦20斤？ 额 额 如果你本身脂肪含量比较高 每天跳一个小时 再配合饮食 一个月瘦20斤肯定可以 如果你本身体脂含量就不高 一个月 能瘦5-10斤 就算是很好的效果了。。
一天跳二白个绳 一个月能瘦十斤么 绝对不可能，一般是早晚半小时，有效果，还要节食
每天要跳多少下跳绳才能瘦20斤？ 额 如果你本身脂肪含量比较高 每天跳一个小时 再配合饮食 一个月瘦20斤肯定可以 如果你本身体脂含量就不高 一个月 能瘦5-10斤 就算是很好的效果了。
一天要跳多少时间的绳才能一个月瘦20斤？ 健康指导：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃。
急急急！跳了六天绳了 一斤没有瘦。。 您好，肥胖是整个中国非常普遍的现象，不单单是影响美观，和心脑血管、糖尿病等发病也有密切的关系，由于肥胖部分小孩子因此患上了大人们才应该患的病。对于减肥，最好的。
为什么跳了四天的绳一斤没减 减肥，最好是在晚饭后半小时，快速走2个小时 把一天内的多余脂肪消耗了再睡觉就不会长胖 还有1日三餐要按，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 早上可以喝喝牛奶什么的，中午必须吃饱，如果不吃饱下午就会饿，晚上就会多吃，多余的身体能量就会转换成脂肪 我说的不够清楚，给你找了些资料 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。。
跳了多少？每天吃多少？跳了多少？每天吃多少？。为什么坚持跳绳十多天了，还是一斤没瘦？查看问题描述 ？ 36 歪比歪比歪比巴卜 展开阅读全文 ？ 。
