肌酸效果如何？肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。第一阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各。
肌酸作用
肌酸什么时候吃效果最好 肌酸是干什么的 肌酸在业内被公认为“增长肌肉力量的常青树”，它因具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积的作用而备受增肌爱好者青睐。那么肌酸什么时候吃效果最好 肌
肌酸的作用 肌酸是人体内的自然产生的氨基酸的衍生物，可以快速的增加肌肉的力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存的越多，力量和运动的能力也就越强。。
肌酸的作用有哪些，通过服用肌酸粉来增强肌肉和缓解疲劳，已为越来越多的健身人士所认同。只是，凡事皆有利弊，很多人对于肌酸的吃法以及肌酸是否有副作用等注意事项了解得。
新手吃肌酸效果怎么样！ 如果你是新手，不用买蛋白粉和肌酸的，你可以多吃点鸡蛋 牛肉 鱼，这些都是有助于长肌肉的，有助于吸收的。我可以告诉你蛋白粉和肌酸哪个好，蛋白粉要好些，肌酸是有副作用。
