在三伏天时，大家要多做三伏灸以祛除腿寒。而要想祛除腿寒，就必须散寒除湿、活血化瘀、温经通络，而艾灸的纯阳之力正是非常不错的选择，灸火循经，源源不断地将阳气逼入腿中，赶走寒气。
腿寒，不止诱发“老寒腿”
腿寒，一定会诱发“老寒腿”，只是时间早晚而已。但，腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病：
1、妇科病
腿是“交通要道”，有很多妇科要穴，如血海、地机、三阴交等。
腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，就会直接导致女性经量减少、推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿。所以，血瘀一直是妇科的主要见症。
2、心脏病
人体血液运行包括动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。
3、衰老
中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。
4、湿气丛生
腿是一个储藏的器官，负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。
湿为重浊有质之邪，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病多以下肢较为多见。
小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。
5、上热下寒
寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不良，腿部的能量就被阻隔。多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。
灸除腿寒要及时
腿是寒气大本营！因为“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚。此时灸腿会收到以下益处：
1、祛除湿寒
壮大腿部阳气，守住寒气入体的通道，预防寒气入侵，并将陈年的湿寒驱逐出去！
2、养元滋阴
艾灸滋阴穴位（如三阴交、太溪、复溜），可以养元滋阴，尤其阴虚之人应当多灸腿。
3、引火下行
有些灸友经常出现灸后上火的现象，灸腿可以把上半身的火气引到脚上，清虚降火，缓解灸后上火症状，并能使机体上下寒热保持在均衡状态。
4、促进排毒
脚底的涌泉穴是人体最低的穴位，被誉为“万能排毒穴”，灸腿可以促进人体瘀积的毒素下行，并由涌泉排出！
灸除腿寒，认准这几个穴！
在现实生活中，很多宫寒的女性，只知道重灸腰腹部，殊不知，如果长期忽视对腿部穴位的艾灸，导致气血不下行，就会导致经量减少、推迟甚至闭经！
而腿部穴位有很多，一次肯定灸不过来，建议多灸以下几个穴位：血海、足三里、三阴交、太溪、太冲、涌泉。
大家也可以参考这种方法：轻轻敲打按揉腿部，一旦发现结点或痛点，就在那里重点艾灸，也就是说直接灸阿是穴，不必照本宣科。
此外，在艾灸前，先用热水泡脚，艾灸效果会更好。
