毛豆是很多人都十分喜爱的食物，特别是夏天的时候几乎每个家庭的餐桌上都能看见毛豆的身影。毛豆美味且有营养，但是对于毛豆的好处和坏处大多数人并不是很了解，那么吃毛豆有什么好处呢？吃毛豆的好处和坏处分别有哪些呢？让我们赶紧来看一看吧！
1、维护骨骼生长
镁元素具有维护骨骼生长和神经肌肉兴奋性的作用，而毛豆中的镁含量很丰富，甚至高出其他鲜豆类许多。
2、补铁
毛豆中的铁含量十分丰富并且容易吸收，非常适合作为儿童、老人以及妇女补充铁的食物食用。
3、预防便秘
毛豆的膳食纤维含量在蔬菜中名列前茅，对于便秘有一定的改善作用。
坏处影响
很多人认为毛豆有营养并且吃起来美味就大量进食，但是毛豆吃多了可能引起腹胀，因此需要适量食用。此外毛豆如果没有煮熟或者炒熟就食用话，还可能引起中毒反应。而尿毒症患者则更不能吃毛豆，否则会给肾脏带来负担导致病情加重。
