中年人饮食养生的三大要点，人到中年，抵抗力尚可，患病不多，往往忽视饮食养生。其实中年人的许多疾病往往与饮食不当密切相关。有些中年人，出现脑力迟钝，体力不支，贫血。
人体内的电解质有哪些
运动员营养食谱 去文库，查看完整内容>；内容来自用户：孔珍珍运动员营养配餐食谱e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333433646431运动员食谱概述运动员的运动能力不仅取决于科学的训练、优秀的身体素质和心理素质，而且取决于良好的健康状态和合理的营养。合理营养是运动训练的物质基础，有利于代谢过程的顺利进行和器官功能的调节，对运动员功能状态、体力适应、运动后的恢复和伤病防治都具有良好的作用，而且有助于运动员充分发挥训练效果和竞技能力。合理营养加上严格的科学训练，是创造优异运动成绩的基本保证。一．营养原则：1、能量需求运动员在训练和比赛期间，能量代谢强度大。具体的能量需要量主要取决于运动的强度、密度和持续时间。运动员一日能量的总消耗量由基础代谢、运动消耗、食物的生热效应及其他活动四部分组成。我国运动员能量供给标准是50～60kcal/kg。2、蛋白质的摄入提供足量优质的蛋白质，对于补充运动员的消耗，增加肌肉力量，加速疲劳的恢复都很有帮助。优质蛋白质应该占总的蛋白质的摄入量30%以上，应多采用谷类食物和豆类食物混合食用的方式。蛋白质的供给量为1.5～2.5g/kg。3、脂肪的摄入脂肪的产能量高，体积小，是运动员较理想的储能形式。中等强度的。
高血压有什么好的方法治疗 注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。。
轻、中、重度脱水的区别是什么 高渗性脱水 高渗性脱水（hypertonic dehydration）以失水多于失钠、血清钠浓度＞150mmol/L（150mEq/L）、血浆渗透压＞310mOsm/L为主要特征。1.原因和机制（1）.单纯失水 ①。
