10公里跑多少时间算标准的 一般步行的速度2113是1个小时5公里左右的距离，5261而正常的4102人慢跑一个小时一1653般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。
业余跑步爱好者半马成绩2小时是怎么样水平 业余跑步者的bai话，半马的成绩du在2小时，在zhi业余跑者里属于dao专业级别。10公里内是一个很棒的距离容，初跑者把它作为首选目标，因为距离适中，容易达到，坚持一段时间，你会发现自己进步明显，而且对身体健康也非常有好处。当你能跑10公里时，那么过渡到半马和全马也不是难事。跑步老鸟来说，10公里的成绩可以检验自己的训练成果，预测马拉松完赛时间。一些跑步教练甚至会把十公里的跑步成绩，视为评判个人路跑能力的重要标准，用来判断你的马拉松潜力。我们来看一张10公里和马拉松成绩关系的表格。扩展资料马拉松最好成绩才4：17。也有的擅长长距离，比如基普乔格，他的场地10000米最好成绩是26分49秒02，路跑10公里的最好成绩是28分11秒，但全马成绩是2小时01分39秒（世界纪录）。对于马拉松爱好者来说，10公里只是一个开胃菜，他们的目标瞄准的跑进4小时，跑进3格半小时，跑进3小时。要想精准的完成目标，就需要精确的规划日常训练强度，平时的训练都应该有准确的配速计划。
在跑步中10公里1小时左右属于什么级别？跑步10公里，用时60分钟，属于大众跑者级别。跑步10公里，每公里配速6分钟，用时60分钟，相对于笔者来说，属于慢跑，非：-跑步，级别。
10公里跑步成绩如何提升？ 本人男，跑了大半年，一共跑了大概800Km，大部分时候都是以10公里的距离为目标，但是成绩都在50分钟多，…
马拉松一般都是多少公里？
一般人10公里跑多久才能算比较好的水平？一般人十公里跑多久才算比较好的水平？像一般业余跑者十公里能跑到45分钟到50分钟左右就属于比较水平了。业余跑者中，顶尖的：-多久。
10公里跑步成绩如何提升？ 10公里是个非常棒的距离，10公里训练将使你成为一个强劲的跑手。不仅可以更好的完成5公里，并且为半程或…
一公里慢跑速度6分钟行吗？ 学校要求跑步打卡，规定2.4KM，我一般跑3km，用时18分钟，这个速度是不是比较慢？一般对少多速度算是正常…
普通的运动员10公里跑一般数目成绩？ 世界级运动员：27分-30分我国高水2113平运5261动员：29分-31分我国中等水平4102运动员：31分1653-34分我国青少年运动员：34分-37分业余爱好者：37分以后10公里的世界纪录纪录是27分01秒，是由肯尼亚人Kogo在2009年3月29日创造的；盖布的成绩是27分02秒。
