我是不是太胖了 胖了的我

我太胖了 唯一的办法—运动+运动+运动不要相信减肥药，特别是你那么年轻。每天下班后和晚饭前的时间，跑步锻炼30分钟，要坚持。上下楼尽量走楼梯，不坐电梯；走路20分钟内能到的地方尽量不坐车；骑车20分钟内能到的地方尽量不坐车；3个月，肯定见效最重要的是坚持~`我是不是太胖了 每个人的评判不一样，有人觉得胖，有人觉得适中。但按正常体重来说是属于胖。不过身体健康就好，旁的没那么重要。我太胖了。 减肥不是一天两天的事情，必须要有目的的，持久，就是习惯，习惯就是在运动和饮食方面，多运动，减肥要用科学的方法.每天早上7点以前必须要吃早餐，吃了早餐以后，人体就开始了一天的新陈代谢。所以有些说减肥不吃早餐是相当错误的。还有就是运动，早餐半小时或1小时以后，做点轻微的运动，这样的话，可以加速新陈代谢。晚上再运动1小时左右就OK了，一般跑步、跳绳还有跳舞非常有利于减肥。下面给你安排一下你的饮食吧早上7点之前吃早餐。2个白煮鸡蛋加一杯低脂或是无脂的牛肉（白煮鸡蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了两个就吃一个。如果不爱吃蛋也可以吃全麦面包）中午可以正常吃饭，但是米饭和肉类必须要分开吃。就是中午你吃了饭，就不能吃肉。吃了肉就不能吃饭。午餐后1小时，泡杯铁观音的茶，然后渴了就喝，没事也喝。尽量不要牛饮哦晚上，尽量用水果和蔬菜代替主食。也可以用不加糖的绿豆汤、红豆汤代替主食。很有饱足感的。这个方法是医生介绍的，所以非常科学，而且很健康。一个月可以瘦10斤左右。我的？？？？胖？？ 算挺胖的，但只要身体健康又有什么关系，长大些后会瘦些的。我胖了怎么办 不要吃减肥药，那东西太伤人，我告诉你我的减肥食谱：早餐豆浆鸡蛋，午餐牛肉，或鸡肉，鸭肉，吃八分饱，加水果，或水煮菜，晚餐西红柿，黄瓜8点以后少喝水不要吃任何东西，在此期间喝绿茶，大量的水有人会说减肥怎么还吃肉，减肥不吃肉那是错误的说法，减肥期间你需要大量的蛋白质去代谢你的脂肪，所以你要多和水，我最胖的时候136，高1.68就是靠此方法减下来的现在96斤，工作的性质就是坐着不动，基本和你一样没有什么运动，照样减下来了，希望我能帮到你，有什么问题可以QQ聊739441941，我是MM记住不要吃减肥药，切忌我胖了，怎么办？ 胖并不是值得恐惧的，胖胖的才更可爱*o^，胖人的了炎症死亡率会比瘦子滴，回复率还会很高，胖也是健康的保障我太胖了怎么办 男人嘛！胖一点又怎么样？要知道男人最重要的不是外表而是内在气质。真正有魅力的男人不一定长了一张美丽的脸，但都绝对有成熟深沉内敛的迷人气质。所以胖一点无所谓了如果你一定要减肥的话，那不妨试试运动+节食法。就是每天坚持运动，同是节食，如果光运动不节食你会更胖的！再有就是，我可以负责任的告诉你，所有的减肥药都是骗人的。因为从生物学的角度讲，没有一种药物可以消耗生物体内的脂肪，有些减肥药之所以吃了觉得自己轻了几斤，只因为它将你体内的结合水给消耗并排出体外了。这对身体伤害是很大的。我太胖了怎么办 吃饭的时候就告诉自己，我吃的就少，肉我都不爱吃的，我吃的本来就少，天天都这样，饿的时候就告诉自己，我不饿，一点都不饿，这是一种那个催眠法，主要是减少食欲，就能减肥我很胖后面的歌词是什么 我很胖-XXL组合词：单2113良曲：单良我从小有一个梦想5261有超人般的力量4102像鸟儿自由的飞翔可我那胖胖模样总是慢吞吞1653的思量就像蜗牛一样请赐我一双翅膀带我去天空翱翔飞向远方我很胖但我很能扛我不帅但我很能唱我很胖可我很善良至少我有梦想勇敢去闯不怕阻挡我以前是很胖但是现在已经和从前大不一样告诉我 为什么因为现在的我很善良给我一个小心愿种下它把它放在我身边许个愿 期待它 快长大 ok从小有一个梦想有超人般的力量像鸟儿自由的飞翔可我那胖胖模样总是慢吞吞的思量就像蜗牛一样请赐我一双翅膀带我去天空翱翔飞向远方我很胖但我很能扛我不帅但我很能唱我很胖可我很善良至少我有梦想勇敢去闯不怕阻挡不曾想过太过完美的理想潮人装对我来说也看似荒唐但我用歌声去奏响乐章我很胖但我很能扛我不帅但我很能唱我很胖可我很善良至少我有梦想勇敢去闯不怕阻挡

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