练高空活力带一个星期了一斤没瘦为什么 你好：你15岁青少年处于生长发育期，正是长身体的时候，身高和体重会继续增长的，体重在合适的范围之内就行的；不能过于消瘦的，这样不利于身体健康及身体生长发育的。如果明显偏胖的，可以通过合理饮食控制及加强运动锻炼，两者结合起来，可以控制好体重减肥的。
去健身房一个星期了，今天一称，一斤没瘦！怎么回事？我有搭配节食啊！ 体质不同，效果也不同，晚上不吃东西还得前两餐份量合理，营养搭配。有氧运动也是得出汗才有效果，但不可太剧烈。另外，如果是男生64KG，175CM以上，就不必可以减重了，平时多运动即可，我178CM 73KG都没刻意去减重。
运动了一星期一斤也没瘦是为什么？
为什么我拼命锻炼一个星期，一斤都没瘦怎么回事。
一星期运动了，大概能瘦多少斤？ 病情分析：你好，一般情况下控制好饮食的话，可以瘦十多斤的，需要坚持运动才是可以的。指导意见：可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。
我锻炼了一个星期了，每天都坚持，同事也说我瘦了，可是体重没轻反而重了1斤，这是为什么。 减肥至少一2113个月才看得到效果吃饱饭5261，增大运动量，训练强度4102，早睡早起才是王道1653减肥是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪，所以有空最好运动40分钟，最好是跑30分钟步，跳20分钟绳子跑步，跳绳，两者搭配在一起锻炼最好很大程度上肚子上的肥肉最多所以为了达到最佳的效果，建议伴随腹部运动一起锻炼，比如仰卧卷腹（详细参考视频：八分钟给你六块腹肌）饮食规律方面1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
