为什么我上夜班每天都睡4个小时就醒... 为什么我才睡了4个小时就自己醒了

为什么我睡四五个小时就醒了，在就很难入睡 睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对\"睡个好觉\"只能是有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做。为什么我最近这几天突然睡4个小时必醒 睡眠是脑细胞休息的方式 脑细胞休息够了就行了 如果白天不犯困 不必太担心我每次睡觉四五个小时就自己醒了，想多睡会 病情分析：您好，根据您描述的情况分析，存在着上述睡眠情况要考虑心脾两虚的可能，宜考虑看中医来辩证治疗下。指导意见：就上述情况如为心脾两虚导致的话可考虑服用中药汤剂及配合针灸，按摩等来进行治疗，平时要注意避免过于思虑及规律作息。我睡下的时候容易睡着，三四个小时就醒了，。 您好！您的这种情况可能是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调引起的。注意减轻大脑兴奋状态，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，。为什么我睡四五个小时就醒了呢、？以前都睡 病情分析：你好，这个情况可能是一过性的指导意见：不是病态的表现，可能和体内激素水平有关，不用担心，机体会自己调整的为什么我每天睡觉三到四个小时就醒了 病情分析：从你描述的症状来看，可能是有睡眠不好的表现，引起的原因可能是思虑太多，体内火气过旺，头颅疾病或者颈椎等问题引起的。指导意见：建议可以到医院神经内科进行咨询检查和治疗，采取中药进行治疗，注意休息，养成良好的作息时间，保持良好的心态，定期体检。为什么我睡觉睡4个小时就会醒？ 睡到自然醒是最好的，但每天睡觉时间不要超过8个小时。睡四个小时就醒，证明暂时这四个小时的睡眠能够满足您身体需要，中午的时候可以用来补觉，晚上不要超过11点睡觉。别担心，不是什么病状，尽量不要熬夜，记得午休就没问题的。望采纳。

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