几天没好好吃饭 没瘦一斤 一天不吃饭或不按时吃饭，会导致增肥还是减肥啊？

一天不吃饭或不按时吃饭，会导致增肥还是减肥啊？ 不按时吃饭会导致增肥，发胖。具体参考如下： 1、一些研究表明，减少每日用餐次数的减肥者往往会吃下更多的食物热量，导致多余的热量转化成脂肪堆积，体重也就理所当然增加。好几天没好好吃饭了都瘦一圈了？ 试着给他吃点辣的东西。让他害怕了。这样下次口味重的东西加点辣椒他就不会吃了一天不吃饭能瘦几斤 不会的！得坚持每天少吃才行，关键是摄入的能量要比机体需要的能量少，并且增加消耗的能量，比如多活动。只有这样坚持下去知才会瘦。楼主这种减肥方式是不健康的。我是高二下学期开始减肥的，只要坚持没什么难的！我曾经也很苦恼，160但是180斤。道为了上大学好看点，下定决心减肥。每天吃水煮的蔬菜，不吃主食，但可以吃全麦吐司，每天限一片。可以喝酸奶。不吃油，不吃零食，不吃油炸食品，不喝饮料。坚持下去。我这样坚持16个月，减了73斤。肉只吃鸡肉，去皮，白回水煮，不放油，放一点盐。鸡蛋水煮，只吃蛋清。鱼水煮或者蒸，不放油，只放一点盐。水果不吃太甜的和热量高的，比如榴莲。可以查到水果的热量。总之每天摄入的热量只要能维持基本代谢就可以了。以上东西答全部不能多吃。希望对您有帮助，望采纳！

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