维生素A的摄入量多少以内算正常？很多资料上都说维生素A摄入过多会造成胎儿异常，但现在很多复合型维生素里都含几千个国际单位的维A，请问多少是正常值内可以接受的呢？。
维生素A是一种脂溶性维生素，又称视黄醇，或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。
维生素C参考摄入量及食物来源？ 维生素C参考摄入量及食物来源：参考摄入量：100mg/d；深色叶菜：柿子椒、番茄、菜花等；水果：柑、柠檬、青枣、猕猴桃等。
维生素A并非单一的一种化合物，而是有许多不同的型态。动物能将胡萝卜素在体内转化为维生素A贮藏在肝脏中。含有维生素A的食物有鱼肝油、牛奶、胡萝卜、南瓜、韭菜、绿豆、。
