今日小暑，天气炎热，我们应该注意些什么 小暑时节，天气高温多雨，会让很多人感到食欲不振，同时也使人们的代谢能力变差。因此饮食可以侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口。怎么做：1、多吃应季蔬果，多食淡水鱼，少食红肉。2、鳝鱼、莲藕、绿豆、红豆、丝瓜和生姜都是适合小暑的食物。3、注意防暑小暑时节的天气特点十分容易引发中暑，因此外出时需要做好防暑措施，涂抹防晒霜，带好遮阳伞、遮阳帽等，同时也要多喝水，并尽量避开太阳热辣时外出。怎么做：1、勿赤膊乘凉，因为当气温大于人的体温时，人会感到更加闷热。2、穿上清凉功能性T恤将是更好的选择。4、避免贪凉天热时，空调间、冷饮和凉水澡最受大家青睐。殊不知，这些对身体健康非常不利，过度贪凉很容易引发身体不适，或埋下健康隐患。怎么做：1、注意房间内外温差不能太大，让室温保持在26摄氏度，不宜太低。2、喝热茶、洗热水澡，这样能使毛细血管扩张，有利于身体排热降温。小暑时节饮食调养小暑时节到来，天气是越来越热了，虽然还不是最热的时候，但也足够人们“喝一壶”了。那么小暑时节的饮食调养应该怎么做，才能让人们健康舒适地度过盛夏呢？01、饮食多酸苦入夏后随着气温的升高，人的食欲会随之减弱。各类蔬果的上市。
天气酷热，经常外出，吃什么防暑热 出门在外可以喝茶饮料，但是要注意不要太冰，少糖。太高的糖分产生热量并不能消暑。平时在家可以吃吃西瓜，吃西瓜的时候可以撒微量的盐。因为这样不仅可以用淡淡的咸味衬托出西瓜的甘甜，盐中的电解质还可以补充人体因为流汗的损失。
天气酷热。怎防暑。上火了..怎降火 吃适量的棒冰，还有去游泳，可以解凉又可以锻炼哦，还可以吃冰镇西瓜，出门必须带太阳镜，夏天的太阳辐射比较高，容易伤眼睛，还要带雨伞，防止中暑.
