老年人一天之中，这4个“时间点”别忘记喝水，赶紧告诉家里
1、早晨起床后
可以为缺水的身体重新补充能量，还可以帮助稀释血液，润滑肠道；
2、10点钟左右
此时肠胃的消化负担较少，身体也较缺水，适当喝点水，可以帮助体内有害物质的及时排泄；
3. 睡完午觉后
此时喝水，可以加快身体的循环，提高身体的代谢能力，也能帮助有害物质顺利排出。
4、夜间睡觉之前
老年人更容易出现血液粘稠的情况，此时喝水，可以加快血液循环，也能保持正常的睡眠质量，但注意不可太晚，最好在10点前喝水。
我们一直强调多喝水，但喝水的方式和时间一定要正确，只有掌握了科学的饮水方法，才能帮助身体更加健康。
