随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
冬枣是目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的，故有“活维生素丸”之美誉。维生素c是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素c可以 还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗。所以说冬枣可以美肤一点都不假。 防治心血管病 ，冬枣除了含有丰富的维生素c和维生素p，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。
奇异果是一种非常受欢迎的水果，营养价值也很高，奇异果被称为维生素C之王。奇异果热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力，可以润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身。
蕨菜是生活中常见的野菜，通常是用来炒食、凉拌，美味可口，受到不少人的喜欢，蕨菜含有不少的纤维素，这些纤维素可以帮助人们的肠道消化，可以更快的排出体内的废物，起到排毒抗衰的作用。 蕨菜炒肉丝是一道经典的菜，菜质细嫩，咸鲜味美，具有滋阴补虚、强身健体的功效。
