随着社会的发展，科技的进步，保养的重视，人类的平均寿命一直都在上升。根据《2019年世界卫生统计》数据显示：全球女性平均寿命为74.2岁，而男性则是69.8岁，女性平均寿命比男性高出4.4岁之多。在个人长寿记录上，排名前10的也基本都是女性。一个人寿命的长短，除了遗传，还和生活习惯，饮食健康，心态等等有关，因此女性不要任意挥霍自己的健康，要重视保养，重视疾病的预防，特别是45岁后。女人45岁后，随着更年期的来临，加上岁月的“摧残”，身体或多或少会出现一些疾病，若不重视养生，也会让你的寿命“缩短”。
女人45岁后，3个地方“越小”，往往寿命越长，占一个也要恭喜！
1.饭量小
女人过了45岁，新陈代谢就会变慢减弱，慢慢的开始长出了大肚腩，腰围变粗，就连臀部也变大了，而这些表现也正是衰老来临的标志。日常饮食吃的过饱，暴饮暴食，大鱼大肉是导致女性肥胖、衰老，以及慢性病的主要因素。所以要想身体健康长寿，饮食八分饱是最佳状态，戒烟戒酒，饮食均衡清淡，从而有助提高身体的免疫力，促进新陈代谢，延缓衰老。
2.下巴小
生活中很少有人会注意到下巴，但是下巴往往是最重要的部位。“双下巴”的女性，身材一般双较肥胖，这大概就是吃太多，不运动，脂肪代谢不完，太重了……就沉到下巴那里了！而下巴小的健康女性，饮食上能控制，作息有规律，有良好的生活习惯，因此身体自然就好，疾病就少。
3.心眼小
“小心眼”的人，生活中很常见，往往是形容一个人心胸狭隘，气度格局不大。其实，女人“心眼小”，并不是说看不得别人好，不能接受对自己的指责，而是不计较小事，脾气温和。脾气好还小的女人，往往生活上更顺心，不容易被外界干扰，也不会为一些鸡毛蒜皮的小事烦恼，操心的事少了，人自然就不容易老。
不管男女，想要延长寿命，生活中就应该坚持一些好的习惯，这样才可以从根本上提高身体素质，达到延年益寿的目的。那么，坚持哪些好习惯也可以延长寿命呢？
多喝水
都说女人是水做的，水是生命的源泉，我们也知道不要等到口渴了再喝水，多喝水对身体是有一定好处的。一个懂养生的女人，从不会在“喝水上吝啬”，要多选择搭配一些适合女人的比如各种花茶、黑茶、柠檬、红糖这些……
少熬夜
“美容觉”的重要性不用多说，女人都知道。那些爱熬夜的女性，不是眼袋重黑眼圈，就是皮肤不好皱纹多，甚至还身材走样，腹部高挺。研究发现，科学合理的睡眠是延长寿命的一种措施。现在很多女人因为生活压力大，经常都有熬夜的行为，而长期熬夜的情况下，身体器官得不到休息，体内毒素的排泄会受阻碍而导致器官功能降低，从而妇科疾病缠身，伤害健康。
戒烟少酒
生活中有一种不好的现象，那就是不管男性还是女性，都爱抽烟喝酒，而且年龄趋向年轻化。作为女性你应该知道，女性年龄越大，40岁特别是45岁以后，皮肤衰老就越快。不管是抽烟还是喝酒对身体的伤害都是很大的，比如肝脏，肠胃等等，很容易诱发诱发心血管疾病，乳腺疾病，卵巢等等妇科疾病。改变不健康的生活方式，从什么年龄开始都不为晚。
懂得释放压力
女人一定要懂得释放自己身上的压力。”最幸福的人并不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但把压力看作朋友的人。这样的压力，是生活的动力，也让我们的生活更有意义。”释放来自各方面的各种各样的压力，是人生路上的一种历练。这种历练，能让人活得更坚强，活得更理性，活得更有智慧，能让人的内心因历练而不断强大。日常生活中，女性可以多运动，去游泳，去爬山，去练下瑜伽，约上三五好友去唱歌，去野炊等等。压力少了，身体好了，长寿自然也就来了。
写在最后
女性是世界上不可或缺的群体，只要重视并坚持良好的生活习惯、饮食习惯，以和平心态去面对，就可能“长寿百岁”，以葆年轻。
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