小刘的公司举办宣传活动，小刘为了做好服务工作，在活动现场忙了一天，由于客户比较多，根本没有时间休息，她整整站了一天，结果下午活动还没结束，她就感觉自己的两条腿又肿又涨，而且因为忙自己也没有吃什么东西，结果体重却重了一两公斤，这让她很苦恼。
她咨询了医生，医生告诉她这可能是水肿作怪。人体内的水，三分之二在细胞内、三分之一在细胞外。水肿就是细胞内的液体，跑到细胞间质。
那么，为什么身体的水不去它应该去的地方呢？浮肿是暂时浮肿，还是身体真的不健康？
为什么会水肿？
现代人工作快，有时忙得忘了休息，坐久了站着，而且经常吃得太咸，很容易产生水肿。
造成水肿的原因很多，最担心的就是疾病造成的水肿，比如有肝肾、心血管问题，肾主水液代谢，慢性肾病会出现排水功能有问题，而肝的情况是因为肝硬化导致血液中蛋白质浓度太低，血管渗透压增高，也会让水往细胞外流。心血管的问题，则因为心衰竭，心脏不够有力，无法有效地把血液打出去，血管净水压增加，造成水肿。
另一类可能造成水肿的疾病是，甲状腺功能异常。甲状腺低下，或是过分亢进，都可能造成水肿。
下肢是最常见的水肿部位，常见原因是静脉栓塞。久坐会使血管凝结成小血块，堵塞静脉，导致水不回心脏，会引起水肿，这是常见的“经济舱综合征”。
其他非疾病原因，如女学生在月经周期中，激素变化；怀孕、胎儿压迫盆腔，导致下肢循环不良；或使用某些药物，也会带来水肿的副作用。
从中医的角度看，人体的水分必须在正确的地方发挥作用。但当肺、脾、肾有问题时，水就会沉积在邻近组织中。如果水不去它应该去的地方，它将变成不能使用的水。这样的水在中医中可能会变成“湿”或“痰”。她指出，中医的“痰”不仅在咽喉，而且在全身。
如果身体“湿漉漉”的话，患者往往会感到疲倦，或者觉得体重已经无法控制，新陈代谢不佳。中医说，肥胖的人有痰湿，意味着肥胖的人代谢不良。
当出现水肿，医生们建议：
首先，找出病因，排除重大疾病。水肿发生时，一定要查明病因，到医院检查，看看身体是否真的不好。
看看你是真的病了还是吃得太咸了？就医时，可以告诉医生以下信息，帮助医生了解水肿的原因：
1。水肿多久了？如果水肿一两天不消失，甚至越来越严重，就要尽快就医。
2。按小腿皮肤，是否能反弹？它反弹多久？如果是肝肾疾病引起的水肿，按下去，反弹时间可能更长。水肿越严重，皮肤反弹的可能性就越小。
3。有没有感染？是否伴有红肿热痛？感染，如蜂窝织炎，也会引起水肿。
4。水肿是单侧还是双侧？肝、心、肾等全身性疾病引起的水肿是对称的。肿瘤压迫、淋巴结切除或单侧静脉栓塞引起的水肿可能是单侧的。
5、会不会疼痛？深层静脉栓塞造成的水肿，也会疼痛。
5、有没有使用药物？使用了哪些药物，如果水肿严重，应考虑让医生调整用药
其次，要注意饮食忌口。排除疾病造成的水肿，在日常生活中，医师们提醒，控制盐分的摄取有助防水肿，特别是肾脏不好的人。
有些食物有助于去除多余的水分。你可以用荷叶或玉米丝，或红豆开水喝。或者直接把荷叶茶晾干，有排水的效果。
最后，改变你的生活方式，避免长时间坐着和站着。无论是工作还是学习，如果你需要长时间坐着或站着，记得在 1 到 2 个小时内起床换个姿势。即使坐在椅子上，也可以移动脚板、脚踝、关节，刻意让腿部放松，使下肢肌肉收缩。
真的需要久站的人，可以穿弹性袜或回家后把脚抬高。但靠近臀部或大腿的地方，则不要穿太紧身的束裤，因为太紧会让腹压增加，反而让水分回流困难。
