我现在每天晚上160个双手哑铃，80个臂力棒，80个拉力器，40个平举哑铃，前一段时间一直再练，这 你的饮食有问题，摄入碳水化合物和水少了，或者前晚休息不好
现在14岁 每天下蹲俯卧撑仰卧起坐拉韧带 哑铃 握力棒 拉力器 握力器等等很多训练总 不要过度就行，我是运动员我懂，不怕你练的多，就怕你动作不标准拉伤肌肉，还是找个会的人教你
我今年24岁身体比较瘦 我买了健身器材 哑铃 臂力棒 拉力器 想请问怎么锻炼
我今年24岁身体比较瘦 我买了健身器材 哑铃 臂力棒 拉力器 想请问怎么锻炼 月能效 9月要结婚 媳妇都抱 丢呀 麻烦帮忙给制定锻炼计划 谢谢 问句 每坚持锻炼 3 间越越 干体力。
什么时候在家里练哑铃，拉力器，臂力棒，俯卧撑最好（早上或上午或中午或下午或晚上） 最佳的训练时间：晚上 哈蒂斯堡城南密西西比大学的研究者们让16名男性进行训练，在10周的时间里，一组在上午10点前进行训练，一组在下午6点后进行。训练由45分钟的重量训练和稍后进行的45分钟有氧训练组成。和上午训练的那一组相比，晚上那一组人大约增加了30%的肌肉，并同时减少了大约9%的身体脂肪
初练的人应该买多少公斤的哑铃、弹力棒、拉力器 初练的人买的哑铃、弹力棒、拉力器 都不必考虑买多少公斤的力量，因为哑铃、拉力器根据个人的适应能力可进行拆卸调节，而弹力棒则是大人都适宜的运动产品。
锻炼身体，选用臂力棒拉力器还是哑铃比较好 选择全身运动，跑步，骑自行车等会更好。
拉力器臂力棒哑铃俯卧撑哪个锻炼力量 臂力棒，抡拳的力气，哑铃，上钩拳的力气，
有40公斤的臂力棒，还有拉力器和一个哑铃。怎么锻炼？ 用哑铃来练手臂上肢，臂力棒也可以，拉力器可以练胸肌，还可以通过做俯卧撑练胸肌
运动大哥们进来说下，做运动哑铃。拉力器. 臂力棒.哑铃 我每天早晚多做半个小时的 胸肌，用臂力棒可以得到锻炼，俯卧撑，哑铃飞鸟都能练胸肌。你说的胳膊上的小老鼠就是肱二头肌，哑铃弯举，哑铃端举可以使它强壮。肩膀两端的就是三角肌，哑铃侧平举是练。
