适合女性吃的5种食物
女性因为特殊的生理特点，对铁、植物雌激素和维生素的需求更高。
（1）牛肉
因为月经的影响，女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳。
（2）豆腐
大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，可降低胆固醇，还能减少女性更年期的烦躁以及强化骨骼。
（3）甘蓝
甘蓝含维生素K1、维生素U，不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变几率。
（4）亚麻籽
研究显示，在女性乳癌患者的饮食中加入亚麻籽可有效抑制肿瘤生长。
（5）木瓜
木瓜富含维生素A和维生素C，可预防胆囊疾病，这种疾病女性的患病率是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C约188毫克，只有119卡路里热量。
