这20种营养缺乏的身体信号，你中招了吗？
日常生活中，我们有时会感觉到身体不适，许多人往往会忽视这些身体传递出的不适“信号”。事实上，许多身体上的不适都是由于各种营养素的缺乏引起的，我们只有及时地对照自己的身体状况，才能更有助于营养素的补充和治疗，这些症状在早期的食疗效果更为明显。
4.眼睛——眼睑炎可能缺乏的营养素：核黄素（维生素B2）、维生素B6。食物的营养成分来源:富含维生素B2的食物：猪肝、猪肾、猪心、牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、豆类等。富含维生素B6的食物：肉类，尤其是肝脏，豆类中的黄豆、鹰嘴豆，坚果中的葵花籽、核桃等。
5.鼻部——脂溢性皮炎可能缺乏的营养素：烟酸、核黄素（维生素B2）、维生素B6。
8.牙齿——龋齿。可能缺乏的营养素：微量元素氟。
9.味觉——味觉减退。可能缺乏的营养素：微量元素锌。
10.嘴——嘴角干裂。可能缺乏的营养素：烟酸和核黄素（维生素B2）。
12.指甲——变薄、指甲变舟状。可能缺乏的营养素：微量元素铁。
13.皮肤——干燥、粗糙。可能缺乏的营养素：维生素A。
14.皮肤——瘀斑。可能缺乏的营养素：维生素C。
15.皮肤——阴囊及外阴湿疹。可能缺乏的营养素：核黄素（维生素B2）和微量元素锌。
16.皮肤——伤口不愈合。可能缺乏的营养素：蛋白质、维生素C和微量元素锌。
17.骨骼——骨质疏松。可能缺乏的营养素：微量元素钙和维生素D。
18.四肢——异常或丧失能力、运动无力。可能缺乏的营养素：B族维生素。
19.肌肉——萎缩。可能缺乏的营养素：蛋白质和能量。
20.生长发育——营养性矮小。可能缺乏的营养素：蛋白质和能量。
