随着现在生活质量的不断改善，越来越多的宝宝都会出现鼻腔不适的表现，针对这种十分顽固的鼻敏感表现，平时除了需要积极地进行干预之外，还应该养成良好的饮食习惯，那么下面我们就来说一说哪些食物对缓解鼻敏感有所帮助吧？
免疫异常会诱发鼻敏感
鼻敏感多数指的是鼻腔黏膜发生地一种免疫异常表现，一般是由于人体在接触某种致敏物质后，使Th2型细胞过度分泌，促使B细胞产生大量lgE介导，对人体皮肤黏膜及毛细血管造成刺激所致。
因此鼻敏感并不只是鼻腔不适表现，其主要根源是由于人体免疫功能异常。而在相关研究当中发现，肠道益生菌可直接影响免疫细胞分泌，促进Th1/Th2免疫恢复平衡。因此提高益生菌数量，维护菌群平衡，有助于改善鼻敏感。
膳食纤维可维护肠道菌群平衡
膳食纤维是益生菌的主要营养来源，多补充一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以为益生菌提供一个良好的生存环境，使益生菌具有较高的繁殖力和生存力，促使肠道菌群恢复平衡，改善鼻敏感。
一般含膳食纤维比较丰富的食物有苹果，胡萝卜，芹菜，白菜，黄瓜，香蕉，无花果，山楂等水果蔬菜。另外像茯苓，玉米，小米，大麦，小麦皮，麦片等比较常见的谷类当中也含有非常丰富的膳食纤维。适当食用，满足人体对膳食纤维的营养需求。
益生菌可促进肠道平衡尽快恢复
多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，的确有助于促进肠道菌群恢复平衡，但是针对一些肠道菌群失衡比较严重的鼻敏感人群，肠道当中益生菌缺失较为严重，仅通过日常饮食，很难在短时间内改变。而在最新的研究当中发现，补充抗过敏益生菌，恰好可以克服这一难题。
抗过敏益生菌当中含有人体所需的13种有益菌，4.5万亿超大活菌含量，可在短时间内提高肠道益生菌数量，促使肠道菌群恢复平衡。内含的益生元成分，还可以直接为益生菌提供营养供给，使益生菌能够在肠道当中持续获得营养，维持良好的生长繁殖。
虽然鼻敏感的诱发机制十分复杂，但良好的肠道菌群平衡，有助于改善鼻敏感。因此，建议给宝宝多吃一些富含膳食纤维比较丰富的食物，也可以尽早补充益生菌，使肠道菌群尽快恢复平衡，以此来达到改善鼻敏感的目的。
以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。
