原标题：孕妇多吃鱼胎儿更聪明，但多吃四种鱼，反而会“害了”腹中胎儿
中秋国庆佳节，8天小长假与美食脱不了联系，家里假如有孕妈妈的，一般都会有鱼肉上桌，由于我们都以为多吃鱼对孕妈妈及胎儿有好处。没错！孕期多吃鱼的确对胎儿有好处，包含有助于胎儿生长发育，让胎宝宝更健康聪明。由于鱼肉中含有优质蛋白质，以及不饱和脂肪酸，还有许多的维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些养分物质都是胎儿生长有必要元素。
再者，鱼肉中往往含有许多的omega-3脂肪酸，又被称为“脑黄金”，也被证实能促进胎宝宝的大脑以及视神经发育，让宝宝大脑更聪明，眼睛更亮堂。“多吃鱼，孩子出生更聪明”，因而家里人往往都爱对孕妈妈说这样一句话，这也让许多孕妈妈将鱼类列进“餐桌必备”食谱中。多吃鱼固然好处多多，但有几种鱼肉不主张孕妈妈们吃，多吃反而会害了宝宝。
这些鱼肉不主张孕妈妈吃生鱼片前一段时间生鱼片处于风口浪尖上，由于触及携带病毒嫌疑，因而也被封杀好一阵。其实不少孕妈妈在怀孕前就比较爱吃生鱼片，那种刺身配芥末的鲜香，让许多人怀孕后都想时不时吃上一口。其实，怀孕后不主张孕妈妈吃生食，这就包含生鱼片，由于这些生食鱼不只或许存在铅汞超标的或许性，还由于生食肉中有寄生虫、细菌，再者生鱼片假如保质方法不对，很容易呈现腐败、不卫生等状况，轻则引起食物中毒，要点因许多进食影响胎儿生长发育，还有或许引起胎儿变形、早产、流产等严重后果。
被污染的鱼首要我们要知道一种污染物，它就是甲基汞，归于一种有毒性的污染物。它主要会损害孕妈妈的中枢神经系统，当这种有害物积蓄量过多时，还会形成胎儿言语以及回忆才能妨碍等。所以在工业排污的水域中捞出来的鱼，大部分含有这种有害物质，孕妈妈慎食。
金枪鱼罐头金枪鱼罐头不只味美，还便利，买回家打开就能够下饭，因而许多孕妈妈很喜欢去超市直奔鱼罐头区。可是，孕妈妈们要知道，孕期过量食用罐装金枪鱼后，会添加胎儿的致畸风险。有专门的规定中提出，孕妈妈每周吃金枪鱼的量不能超过200克，这是由于在金枪鱼罐头常常检出汞的残留。而孕妈妈体内许多汞这种重金属积蓄，不只影响孩子智力，在孕早期还会有致癌的风险。
咸鱼许多地区有吃咸鱼的饮食习惯，比方湖北被称为“鱼米之乡”，许多家庭餐桌上都有咸鱼的身影。咸鱼固然好吃，但假如女人怀孕后尽量要少吃，由于它归于腌制品。腌制品不只包含咸鱼，还有鲜肉等，这些食物中的钠含量高，过高的钠或许引起高血压，导致妊娠期并发高血压。别的，腌制咸鱼中的亚硝酸盐含量往往也高，这种物质不只是引起癌症的元凶巨恶，还或许影响胎儿健康。当然，孕期偶然吃一口两口没事，但为了胎儿生长发育，忍一时之快也不难做到。其它依据美国FDAandEPA公布的《关于孕妈妈和儿童如何吃鱼》主张：避免孕妈妈进食的含汞量高的鱼类有：鲭鱼王、枪鱼、红罗非鱼、鲨鱼、剑鱼、墨西哥湾方头鱼、金枪鱼罐头、大眼鲷。（其实这几种鱼大部分孕妈妈接触比较少）
引荐孕妈妈吃的鱼提到上面这些鱼，有些孕妈妈能够接受，比方污染的鱼不吃就不吃了，但假如不让吃咸鱼诚心忍不了，这不让吃，那不让吃，那还吃什么鱼呢？以下引荐孕妈妈吃的几种鱼，请收藏。黑鱼黑鱼归于一种野生鱼，孕妈妈们吃黑鱼不只有补血、利产等成效，常吃这种鱼肉，对肺结核患者的康复有一种帮助效果。鲢鱼鲢鱼有益气补血的效果，能够将鲢鱼与豆腐一起烹饪，这样让蛋白质的氨基酸起到互补的效果，更利于孕妈妈身体健康，等同于更利于胎儿生长发育。
鲤鱼鲤鱼有利尿消肿、清热解毒等效果。比方在孕晚期呈现四肢水肿的时候，无妨考虑一下此食疗。鲫鱼鲤鱼许多时候在产后吃，其实在孕期也能够适量吃，鲫鱼含有丰厚的蛋白质，孕妈妈食用有治疗消化不良、缓解胎动不安吐反响，还有增进食欲的成效。
孕期一周吃几回鱼？中国养分学会：孕期以及哺乳期妇女每日摄入量200毫克DHA。DHA食补首要考虑吃鱼，孕妈妈吃鱼再好，咱也不能天天吃，顿顿吃吧，每周吃2-3次的海鱼，品种能够依据自己的喜好来选。
