生活在这个以瘦为美的时代，每个人都希望自己拥有苗条的身材。但是我们生活中的美食太多了，许多人都难以抵挡美食的诱惑，一边担心自己的体重，一边一饱口福。
其实如果你想要减肥，除了选择对的减肥方法之外，什么时候进行运动也是十分关键的。选择了对的减肥时间，很有可能会让你更快瘦下来。下面我们就来看一看，一天当中最适合进行减肥运动的时间段是哪些？
一天之中 最佳减肥时间是什么时候？ 想要减肥， 应该做好哪些事
早上6:00~7:00
如果你有减肥的决心，那么早上一定要在6点之前起床，到户外进行运动。从中医的角度来看，早上5点到7点这个时间段，是大肠进行排毒的时间。
这个时候进行锻炼，可以有效促进肠道蠕动，加快人体排毒和燃脂的速度。而且早上的空气比较清新，我们在运动的时候，也能感受大自然的美丽。
傍晚5:00~6:00
如果我们想要快速燃烧身上的脂肪，必定要选择运动强度较大的运动项目。所以在运动的过程中，我们经常会出现汗流浃背的情况。因此我们要趁太阳还没有落山的时候进行锻炼。
因为有阳光的照射，此时的温度还是比较高的。我们在这个时间段进行锻炼，也不容易因为着凉而感冒。而且在适宜的温度下，我们可以专心的进行运动，从而使减肥效果事半功倍。
如果你想要甩掉身上多余的赘肉，应该做好哪些细节呢？
控制饮食
很多年轻的女孩为了快速瘦身，往往会选择节食的方法来减肥。这种方法是不值得我们提倡的。节食虽然能在短时间内燃烧大量的脂肪，但是它会严重损伤我们的身体。
只要我们合理控制饮食，一样可以达到快速瘦身的目的。在平时的生活中，只要我们减少淀粉类食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以慢慢拥有迷人的身材。
所以平时我们就应该多吃菠菜、西兰花和木耳等含有丰富膳食纤维的蔬菜。也可以多吃苹果和猕猴桃，这两种水果中不仅含有大量的维生素，还含有多种微量元素。经常吃苹果和猕猴桃，可以让我们苗条又健康。
将减肥持续到底
保持身材是一场持久的战役。很多人在瘦身刚取得成效的时候就欣喜若狂，之后慢慢就松懈了下来，没过多久就将运动和控制饮食抛在了脑后。
这样做的后果就是不久之后我们又恢复了原先的身材。所以在减肥的时候，我们要下足决心。在瘦身初有成效的时候，不要得意忘形，一定要将减肥当成一项长期工作来进行。
拥有完美的身材是每个人的梦想。当你身上出现多余的肥肉，你是否有足够的决心来甩掉它们？当你有了足够的决心之后，就应该积极在早上和傍晚这两个时间段进行锻炼。再加上合理控制饮食，我们一定可以越变越瘦，越变越精神。
