古人云：“人过五十而知天命”，由此可见，五十岁是人生的一道坎，这既是岁月的折中，也是健康的警钟。到了这个年龄，健康比什么都重要，所以需要呵护健康才能够让余生更快乐。但是对于很多人而言，这个年龄的把控往往不知从而做起，所以在关键时刻，提醒大家注意一些细节，把握自己的健康尺度，对于余生会有很大的帮助。50岁到了“知天命”之年，做好3件事，健康会常伴左右，越活越年轻。
1.坚持运动，不需要太剧烈
有人认为既然是运动，那么就必须要出汗，必须要让自己累得趴下，真的如此吗？并非是这样的。运动对健康有帮助，在于运动本身可以促进身体的新陈代谢，能促进身体血液循环，还可以促进脂肪燃烧，这些综合起来就是在帮助身体排毒、养颜，还能够提升身体的免疫力。所以你只需要注意运动的本质，而无需在乎怎样运动最剧烈了。一般来说，保持走路、慢跑等运动就能够让你健康永驻，过了五十岁请记得饭后百步走，适当锻炼，对于自己的健康会有帮助。
2.睡眠充足，不要熬夜
熬夜对一个人身体的打击是致命的，只是很多人并没有意识到这一点，觉得熬夜无所谓，似乎这能够证明自己更年轻，其实不是的。熬夜会加速身体衰老，可以让身体的新陈代谢变得紊乱无余。对于女性而言，熬夜可能会加速卵巢早衰，对于男性而言，熬夜可以诱发脏器衰老加速。所以睡眠是最好的养生方式，它比任何补品都要来得真实。如果每天能够坚持规律作息，不占用自己的睡眠时间，这对于五十岁的人而言，无疑是最大的福音。希望大家能够坚持做好这一点，健康就会一直相伴左右。
3.健康饮食，清淡“少荤多素”
五十岁的人最怕的就是血管问题。但是大家可能需要弄清楚，血管最怕什么呢？其实血管最怕的不是别的，正是怕被堵住了。如果血脂高、血糖高，那么血管的健康一定会受影响。所以平时的饮食，一定要注意清淡、少荤、多素，也就是说，盐要少吃，富含纤维素的食物要多吃，而脂肪含量多的食物要少吃，如果能够坚持做好这些，血管会很健康，身体也就自然健康了。所以请大家牢记这一点，过了五十岁，管住自己的嘴巴真的很重要。
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