现如今吃已经成为一种很丰富的文化活动，主要是因为今天的餐饮行业发展还是很快的，所以在生活中是有很多可供选择的食物。一般人可能都喜欢吃一些选择性很多种类，比较丰富的最典型的就属自助餐了，但是很多人吃自助都觉得不划算，因为总是吃不回本，其实这和他们拿餐的习惯有很大的关系，一些人经常吃的食物，其实成本很低，有的甚至不足一元，所以如果你想吃回本就别总拿这些食物，其中最典型的就有4种，餐厅老板都说这些食物即使吃完了，他们也亏不了，赶紧看看吧。
1、凉拌菜
一种就是凉拌菜，很多人大概都知道凉拌菜，其实做起来需要花费的人工成本很低，而且原材料也比较低，凉拌菜使用的食材一般都是比较差的，不管是口感还是质量，有的时候甚至是堆着很长时间来一些食材，经过特殊酱料和调味料的腌制，掩盖了这些食材本身的味道。有的时候这些凉拌菜的食材可能已经坏掉了，但是加入了浆料之后，依旧成了大家很欢迎的凉拌菜，成本是真的很低。
2、小黄鱼
小黄鱼这种食材在现实生活中可能很多人都觉得比较昂贵，但实际上自助餐进的小黄鱼一般价格，都不会超过一元，所以很多时候大家只是认为这种小黄鱼在分量上还不错，而且有那么多人排队，所以也开始跟风，最后还以为自己占了便宜吃回了本，实际上并没有花上几个钱。
3、肉卷
在自助店吃东西的时候，一般的人都喜欢拿肉卷，而且一次性会拿很多盘，但实际上这个肉卷的份量是特别少的，而且很薄，这些肉根本就值不了一元钱一份，但是很多人都不知道，觉得这属于荤菜类，而且味道也比较好，偶尔吃一顿肉卷，是不错的选择，但常吃不划算，因为怎么吃都很难回本。
4、饭团
很多自助餐厅是有饭团的，可能大部分人都将饭团和寿司混合在一起了，因为它们的长相相当，所以他们去吃寿司的时候，总是直接拿了饭团，吃完之后觉得寿司味道怪怪的。饭团的价格相对来说是比较低的，即使你将餐厅里面的所有饭团吃完，老板也一点都不着急，因为根本就花不了几个钱。
以上这四种食物在吃自助餐的时候，一定要少选一点，或者不选，吃一些实际价格相对来说比较高的，比如牛排，扇贝等等，餐厅的服务员和老板一看，你就是内行人，自然也就不会难为你，更不会讹你了。
