睡觉这是每个人必不可少的一件人生大事，人只有晚上睡得好，白天才能有充足的精力去工作学习。但是睡觉也是有方式有讲究的，然而真正掌握这种技巧的人很少，所以有人会产生这样的疑问，为什么明明晚上睡得很早，第二天早上还是会很困？那一定是你有错误的睡眠习惯，为此我给出这样的三点回答看看你是否中枪了。
睡眠时间过长
很多的人白天经过一天的工作，不论是大脑还是肢体都会有很大的疲劳感。所以一到晚上就想赶紧进入睡眠状态，感觉这样可以缓解一身的疲惫感，其实有时候过早地进入睡眠，反而会出现睡不醒的现象。人如果超出标准的睡眠时间大脑会变的混沌，会睡不醒大脑不清醒这样不好的情况。长期如此反而不利于自己白天一天的工作和学习。医生曾表明人的标准睡眠时间是晚上十一点到早上七点，但是如果人到了晚上十一点才上床的话，肯定不能立马进入睡眠状态。所以给大家最好的建议就是提前半个小时上床准备休息，中午想要午休的话最多一个小时，如果过长的话会影响晚上的睡眠，并且会影响下午的工作。所以过早睡并不是不一定是好的。
睡眠习惯不好
习惯可以影响人一生的格局，好的习惯方式会让人终身受益。因此养成一个良好的习惯方式对我们来说至关重要，那么什么属于不好的睡眠习惯呢？例如睡觉前吃东西这就十分的不好，这样不仅会对自己的为造成负担，同样也会扰乱我们的睡眠规律。因为人在睡前的饱腹感会让人更加的贪恋睡眠，从而造成自己睡得早起的晚。因此人在睡前可以进行适量的运动，使自己更快地进入睡眠状态，第二天有更大的精力和向上的心态。睡前最忌讳的就是千万不要吃东西，这样对自己的牙齿不好，对自己睡眠的影响也是十分大的。所以希望大家能养成一个良好的睡眠习惯。
沉迷游戏
游戏可以开发人的智力，使人的大脑变得灵活。但是现在有一些年轻人会沉迷游戏，特别是一些在校的大学生，他们会因为游戏而荒废了自己的学业，也会影响自己的睡眠质量。沉迷于游戏的人要特别的注意，如果你们白天坚持打游戏的话，及时到了晚上早点进入睡眠，但是由于白天投入过度晚上神经会刺激大脑做一些关于游戏的梦，所以第二天的大脑就容易是昏沉的状态。因此不要问为什么我早点睡还是起得不早，因为你可能正在陷入游戏的圈套。游戏虽好但勿要沉迷，给自己一个积极向上的心态，才会有动力去迎接美好的一天。
综上的观点是否符合你的生活状态呢？希望大家有则改正，无则加勉。并不是所有的传统的观点就是科学的，希望真正的方式能使你拥有一个健康养生的生活。不要再因为自己的不科学的生活习惯而影响自己的身体，这三条建议是最普遍的希望能被更多的人受用，也希望养生能带给更多人健康。
