健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
青提
青提能有效补充人体所需要的硒和维生素C，同时还能提供丰富的胡萝卜素和抗氧化物质，能清除体内的自由基，抗衰老，滋养肌肤，抑制皱纹的生长，达到美容养颜的功效，还能有效阻止癌前病变细胞形成的作用，从而有效抑制肿瘤的生长，减肥瘦身、补血养颜。
香菇
香菇中除了有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物之外，还有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等物质，尤其值得一提的香菇多糖，是一种抗肿瘤药，有增强免疫力、抗衰老的效果。
酸奶
酸奶是保护肠道的有益食品之一，因为酸奶多数是使用牛奶发酵而成，其中含有牛奶多数的营养，还含有大量的有益菌和乳酸菌，能够帮助有效的抑制肠胃中的腐败病菌繁殖，抑制有害物质产生，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，缓解胃不舒服问题。因此，常胃痛胃胀的人，多吃酸奶，帮助肠胃促消化，预防胃部不适。
