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超市常见的3种美食,排毒养颜、滋润皮肤,越吃越年轻!

2020-12-19新闻15

韭菜花炒拐肉

准备食材:卤拐肉200g、韭菜花150g、干辣椒、大蒜、花椒少许

制作步骤:

1、卤拐肉买回来之后给切成片状,韭菜花的话进过清洗切大约3cm左右的节。

2、起锅加油烧热后,先炒香辣椒、大蒜和花椒,之后将肉下到锅里面去,再加韭菜花一起翻炒

3、最后来点酱油和鸡精调味,临近出锅加上点香油即可。土豆烧排骨

食材: 排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙(30ml)、酱油2大匙(30ml)、料酒1大匙(15ml)、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙(5g)、盐适量、油适量;

做法

1.将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色,洗去血沫待用,郫县豆瓣酱剁碎待用;土豆去皮切成小块,用清水浸泡片刻,除去变面淀粉;

2.锅中放入1大匙(15ml)油烧热,将土豆放入煎至金黄,盛出待用;炒锅烧热,放入2大匙(30ml)油,放入焯过水的排骨炒至金黄;

3.放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀,炒出香味,加入酱油、料酒炒匀;加入适量开水(没过排骨),烧开,加入大料和花椒,加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂;

4.加入煎黄的土豆块,烧5分钟至汤汁收干,用盐、糖、蚝油调味即可木耳山药炒虾球

做法

1.鲜虾去掉虾头和虾壳,山药去皮、斜切片,小红辣椒切碎,姜切片

2.鲜虾开背,挑去沙线,加入料酒

3.再加入淀粉和1/2茶匙盐

4.抓匀之后腌制10分钟左右

5.锅中加少许油,烧热后放入姜片爆香

6.放入山药片炒半分钟

7.再加入黑木耳炒1分钟

8.将锅中的食材拨到一边,放入腌好的虾

9.炒至虾肉变色,加入糖、剩下的盐和鸡精

10.最后放入小红辣椒,炒匀即可

#食疗食补

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