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冬天养生先排毒,推荐3种食物,营养美味,补血养气!

2020-12-19新闻7

肉末剁椒烧茄子

食材:长茄子500g、猪肉馅150g、剁椒2汤匙、泡姜丝1汤匙、葱末适量、蒜末适量、料酒适量、酱油适量、醋适量、糖适量、鸡精适量

做法:

1、准备材料,葱蒜切末,将茄子两面都切上斜刀但不要切断,如图所示。可以在切的时候两边垫两只筷子,就不容易切断啦。

2、不粘锅加热,倒少量油,放入茄子盖好盖,小火煎;一面变软后翻面继续煎到软即可。

3、在煎茄子的同时,另一个火眼上坐炒锅,加适量油烧热,爆香蒜末和一部分葱末,放入肉馅炒散,烹入少许料酒和醋翻炒。

4、待肉馅变色后拨到一侧,下入剁椒和泡姜丝煸炒出香味,将肉末和剁椒混合翻炒,加少许糖提味,酱油少量调色,加入鸡精和水1碗,炖煮片刻。

5、将7的材料全部倒入煎茄子的平底锅中,加盖小火炖10分钟,待汤汁收得差不多(盐要酌情添加),最后撒上剩下的葱末即可。水豆豉炒鸭掌

准备食材:

鸭掌500g、水豆豉60g、青红椒40g、小米椒10g、酱油、鸡精、味精、白糖、鲜露、泡椒油、花椒油、色拉油各适量、白卤水1锅

制作步骤:

1、 鸭掌去骨而后焯水,再放入白卤水锅,卤到软糯再去取出待用。

2、 起锅烧油先炒香水豆豉,而后鸭掌房汲取配合翻炒

3、同时加入青红辣椒还有小米椒,翻炒过程中加酱油、鸡精、味精、白糖、鲜露调味

4、最后淋泡椒油还有花椒油,便可以装盘出锅享用了。荠菜鸡蛋饼

做法:

1、荠菜摘洗干净以后控水,切碎。

2、1个鸡蛋3勺面,再加入适量清水搅拌成挂浆的面糊。接着在面糊里加入少许食盐和适量食用油搅拌均匀,把控好水的荠菜加进去搅拌均匀。

3、电饼铛烧热以后,刷上一层食用油。把搅拌好的面糊均匀的摊在上面,上下加热煎3分钟就熟了。

#食疗食补

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