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冬天女性要养生,3种食物离不开,强健血管,不可错过!

2020-12-19新闻1

番茄金针肥牛

食材:肥牛一盒,金针菇150g,面条,泡椒,剁椒,一个大番茄,小葱两根,蒜4瓣,姜3片,生抽,蚝油,糖,盐,蕃茄酱。

做法:

1. 葱姜蒜切好,番茄切小块,金针菇切去根部掰成小段园烧一锅水,煮熟金针菇后捞出,再放肥牛煮熟撇去血沫捞出锅里放油,爆香葱姜蒜,然后加两勺剁椒和两勺剁椒水,炒出香味。

2. 倒入番茄块,加两勺番茄酱,把番茄炒出汁,最好炒到番茄变成泥状。

3. 加10个泡椒和两勺泡椒水,再加两勺生抽、一勺蚝油、一勺糖、半勺盐,炒匀后加一小碗水煮开,最后倒入金针菇和肥牛煮几分钟入味。

4. 把面煮熟后捞出来放到碗里,再淋上煮好的金针菇肥牛就可以开吃啦。番茄用熟透的,这样番茄味更足哦。酸甜排骨

材料:排骨400克,番茄酱50ml,生抽20ml,白糖5ml

做法

1.汤锅里捞起排骨,充分沥干水分

2.小奶锅里放适量油(刚好可以没过材料的油即可),大火煮至大热,把沥干水分飞排骨放进锅里,中大火炸至金黄酥脆

3.捞起排骨沥干油分

4.把酱汁倒进锅里,倒进沥干油的排骨,翻炒均匀,让每块排骨都裹上酱汁即可

5.装碟后撒上一点芝麻就可以吃了冰糖酱鸭腿

材料:鸭腿、葱姜蒜、料酒、生抽、盐、冰糖等

做法

1、鸭腿焯水,洗去浮沫,小火煎一下盛出,底油煸香葱姜蒜,放入鸭腿,加水大火烧开,

2、加入料酒、生抽、冰糖等,中火焖炖1小时,大火收汁即可斩块上桌。

3、鸭皮油光发亮,鸭肉滑而不柴,味道全锁进了肉里,一口咬下,浓郁的酱香就和着鸭油的香气喷薄而出。

#女性养生

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