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女性想要保持年轻,3种美食要多吃,养肝排毒,越来越健康!

2020-12-19新闻14

三、【酸辣藕丁】

用料:莲藕两小段、胡萝卜一小根、尖椒少半根

做法:

1、胡萝卜和尖椒切成大丁。

2、莲藕切成丁泡入水中去除一些多余的淀粉。

3、炒锅热锅凉油,放入葱姜和干辣椒爆香。

4、然后放入胡萝卜翻炒。

5、然后放藕丁翻炒快断生的时候淋少许生抽。

6、等藕丁断生后放入尖椒丁翻炒均匀,放入盐、糖翻炒,然后放入鸡精淋醋出锅即可。

7、炒好的酸辣藕丁上桌开吃。一【鱼香肉丝】

主料:猪里脊肉300克、黑木耳10克、冬笋100克、蒜2瓣、大葱1段、泡辣椒50、泡姜10克

辅料:生抽、香醋、白砂糖、料酒各15毫升、水淀粉30毫升、盐、高汤、油适量

做法:

1、猪里脊洗净切成0.3cm粗细的肉丝。肉丝放入碗中后调入1汤匙水淀粉和2g盐抓拌均匀,腌渍20分钟。

2、水发冬笋切成与肉丝相当的细丝备用。黑木耳用冷水泡发(约40分钟),去蒂后切丝备用。

3、泡辣椒、泡姜、大葱、蒜分别切成碎末。

4、碗中放入葱末、生抽、香醋、白砂糖、料酒、高汤和剩余部分的水淀粉(1汤匙)调匀成芡汁备用。

5、大火烧热炒锅,注入油加热至5成热,放入肉丝迅速划散,变色后盛出备用。

6、锅中留底油,大火加热至5成热,放入泡姜末、蒜末、泡辣椒末煸炒出红油。

7、将肉丝、冬笋丝和木耳丝放入翻炒片刻,淋入芡汁翻炒均匀即可。一、【糖醋鱼块】

用料:青鱼中段500克、葱姜蒜末少许、盐3克、料酒2勺、番茄沙司2大勺、生抽1大勺、白糖1大勺、白醋1勺。

做法

1、青鱼段洗净后切大块,用盐和1勺料酒腌渍半小时;

2、将鱼块抹干表面水分下油锅炸至金黄色捞出滤油;

3、锅内留少许底油,放入葱姜蒜末小火煸香;

4、加入料酒、番茄沙司、生抽、白糖和适量清水烧开煮至汤汁粘稠;

5、让美食给冬季添上一抹浓郁色彩--糖醋鱼块

6、放入鱼块翻炒,使汤汁包裹鱼块,最后烹入白醋即可。

#女性养生

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