肾脏是人体重要的器官，有着非常多重要的功能，对人体健康起着至关重要的作用。生活中很多人都想要补肾，不管有没有肾虚的问题都盲目的补肾。这种想法有失偏颇，补肾如果补不到位，反而会影响肾脏健康。想要让肾脏健康，不如在生活中做好管理工作，保护好人的肾脏，保护肾脏比补肾更重要。
保护肾脏应该怎么做？
1、戒烟戒酒
生活中想要保护肾脏，就要抓紧时间戒烟戒酒，不要在想各种各样的借口不去行动了。烟草中的有害物质，像尼古丁或者焦油等物质，会影响到肾脏的健康。经常喝酒会损伤肝脏和肾脏，会导致很多肝病，也会导致肝肾综合症。吸烟和喝酒不会给人带来一丝的好处，不管吸烟是多是少，不管喝酒是多是少，都对身体有害。
2、控制体重，不要肥胖
有一个肥胖的身躯，不仅看起来不好看，还会给身体健康带来诸多威胁。肥胖会给肾脏带来更大的压力和负担，会损伤肾脏健康。而且肥胖的人容易得肾小球疾病，不及时治疗和控制，甚至有得肾衰竭的风险。希望大家能够控制好自己的体重，把体重控制在健康的范围，不要超重，如果有肥胖的情况要赶紧减肥，尽快的恢复苗条的身材。
3、劳逸结合，不要过度运动
适度的运动能够让人变得更加健康，但是如果过度运动，新陈代谢增加，产生的废物就会变多，肾脏的负担就会加重，时间久了就会出现损伤。如果在运动上过于激烈，还有可能导致横纹肌溶解，这是一种经常发生在健身房的疾病，严重了还有可能引发急性肾损伤。
4、不要依赖保健品，不要滥用药物
生活中不要讳疾忌医，感觉不舒服就要去医院检查，要听从医生的指导和建议去进行治疗。不要一不舒服就吃抗生素或者自己买药来吃，这样会影响肾脏的代谢，容易让肾脏受到伤害。还有一部分人喜欢吃各种各样的保健品，这些保健品也是药品，吃药就是三分毒，不仅伤肝还会伤肾，结果跟人们想象中的正好相反，非但不会健康还会得病。
5、不要憋尿
生活中很多人都有憋尿的习惯，保护肾脏就要把这种习惯改掉。经常憋尿，超过了膀胱的尿量储存限度，就有可能向上逆行，因为中的细菌就会导致肾盂肾炎的发生。如果一直有这样的习惯，慢性肾炎也容易到来。不管多忙，大家都要及时上厕所，不要觉得憋一会没有关系。
6、不要吃太多的盐，要清淡饮食
大多数的菜系都是比较重口的，生活中也有特别多的人口味很重，吃一些重盐重油的饭菜。想要保护肾脏健康就要少摄入盐分，不然不仅会让血压升高，还有可能让尿蛋白升高，不利于肾脏健康。
很多人都把补肾挂在嘴边，觉得补了肾脏自己就能特别健康。这种想法是不正确的，与其盲目补肾，不如在生活中做好对肾脏的保护，这才是真正有利于肾脏健康的做法。以上这6个注意事项，大家要记在心中，都是生活中的小事，一点也不难做到。
