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适合12月吃的3种美食,排毒养颜、改善体质,谁吃谁受益!

2020-12-18新闻17

【朴豆角炒肉】

用料:豇豆1把、肉200g、蒜4瓣、大蒜叶两根、盐少量、老抽少量、小米椒10个、油适量;

做法

1.准备一把朴豆角;

2.热水泡发10分钟再流水冲净,切成小段;

3.锅里放油煸肥肉;

4.肥肉煸干放入瘦肉翻炒均匀;

5.加入大蒜片炒香;加入小米椒炒出辣香味;加入朴豆角,翻炒三分钟;加盐,老抽继续翻炒,加少量热水大火焖两分钟;

6.最后撒上大蒜叶,拌匀出锅;【炸鱿鱼圈】

用料:冰冻鱿鱼圈300克、鸡蛋一个、生粉、面包糠适量、盐、料酒、胡椒粉、色拉油;

做法

1.鱿鱼圈解冻后,撕去外皮,清洗干净;

2.加入适量盐、胡椒粉、料酒稍腌一下;

3.准备好挂胡的原料:鸡蛋打散,生粉、面包糠放容器里备用;

4.先把鱿鱼圈放生粉里滚一下;再放鸡蛋液里蘸一下;然后放面包糠里滚一下;

5.油温烧至6、7分热,放入鱿鱼圈炸至金黄色即可,蘸上椒盐或者番茄酱食用,味道美极了!【咸蛋黄焗南瓜】

用料:南瓜500克、咸蛋黄2个、高度白酒15ml、盐适量、细砂糖适量、葱花少许、淀粉50克;

做法

1.在生的咸蛋黄中加少许白酒,放入蒸锅蒸5分钟后,趁热压碎备用;

2.洗净去皮的南瓜切成长短、粗细均匀的条状,放入碗中,加盐拌匀,腌制10分钟。腌好的南瓜会析出少许汁水,控干水分后,加入淀粉拌匀;

3.起油锅,烧至五成热时,下南瓜条,保持中小火一直炸至南瓜熟透,捞出沥油;

4.另取一口炒锅,热锅起油,倒入咸蛋黄,开小火慢慢炒开;

5.等咸蛋黄起泡、完全融于油中,放入炸过的南瓜条,加一点点盐调味,最后撒上葱花,金黄咸香的咸蛋黄焗南瓜就出锅了。

#食疗食补

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