静坐，可以练气功吗？怎样调整自己（呼吸、动作、）怎么意守丹田？ 气功怎样才能做到意守丹田

静坐，可以练气功吗？怎样调整自己（呼吸、动作、）怎么意守丹田？ 静坐指导：寻找丹田许多同修可能会觉得丹田要寻找吗？谁不知道丹田在哪呢？根据我实修领悟所知，每人的丹田部位是不同的，正因为每人丹田不同，所以才会出现如此多的门派，才会出现这么多对丹田的描述，对丹田位置的争论。基于上述原因，我们静坐之前就要寻找出自已的丹田来。方法：分别意守以下部位：膻中、胃脘、脐中、脐下腹部、会阴、命门，或这些穴位附近的部位（是立体的部位）。提示：这里的穴位不是指某点，而是指这些穴位连同附近的部位，是立体的部位。这些部位分别意守后，细心去感受身体的感觉，如果哪个部位气感或感觉特别强烈，那个部位就是你的丹田。有些同修可能认为意守这些部位没有感觉，但意守体外虚空的地方有感觉，那体外虚空的部位就是你的丹田。所谓法无定法，一切随缘吧，一切无为吧。静坐要点：1、意守方法：经多年的反复领悟确认，对于我来说最好的意守方法就是：体会式。所谓体会式意守，不是指用意去刻意守那守这，而是用心去体会某位部位。虽然先贤反复强调：似守非守，若有若无，或者知而不守真功夫，等等，道理谁都明白，但做起来又有几个能做到呢？因此，体会式意守方法是我个人领悟出来的方法，仅供同修参考，只要反复实修，领悟了才是。练气功如何才算意守丹田，要怎么做 意守丹田所侧重的就是精神集中、呼吸自然，思想与行为（这里特指呼吸）相统一、协调。初期是不可能一下子守住的，要慢慢来，意守的目的之一，是为了预防和排除杂念，在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若即若离。你可以先这样，幻想丹田处有一个红色的球在慢慢转动，慢慢的把呼吸与球的转速达到统一，逐步放松，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。初期不要太用意，不然会招致头痛头胀，精神紧张等不适症状，事倍功半。其实意守就是一个心理问题，如果你无法静心，那你永远无法达到意守，而不是功法的问题。只要可以静心，无所谓姿势什么的，处处皆可练功。气功吧，真实练气功较少，说得出怎么练更少，意守丹田 不能意守丹田，是意守鼻端，感受丹田位置（就是小腹一大片的位置）的变化就可以了，在未通任督前，意守丹田可能会有生命危险。

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