不是每一个人管理怒气的能力都像26℃的空调，既不过分又不憋闷。
所以，每一个人都可能是自己或者别人的24小时在线营业的情绪垃圾桶。
垃圾分类时代，给怒气也分个类，才能清楚怎么调节。
干垃圾：简单粗暴的「脾气」
没人敢说自己是个脾气好的仙女，即便有这么一层人设，也会被生活和工作折磨成凡夫俗子，然后面对情绪的爆发，只能无力地说「我太难了」。
忍一时风平浪静，为啥你不忍？
退一步海阔天空，凭啥要我退？
可能发泄情绪是本能，于是，我们怼天怼地，把脾气了发出来。
湿垃圾：慢慢浸润的「闷气」
越来越多的人习惯隐藏情绪，用“呵呵”表达所有愤怒，用“哈哈”表达已经不生气了。
那么，忍住退后不较劲，气就消失殆尽了吗？
忍一时风平浪静了，胸中却汹涌不畅了；
退一步海阔天空了，腹里却堵得满满了。
可能我们的DNA带着双螺旋，天生有拧巴的特质，所以不和别人较劲，就和自己较劲，于是闷气生了起来。
把「有害」变成「可回收」：伤肝
事实上，无论哪一种怒气，都该属于「有害」垃圾，可是我们总将它们自动划分为了可回收垃圾。
要么把工作中的愤怒收起来，回家倒给身边的亲人；
要么关闭输出的阀门，把愤怒留在身体里反噬自己。
这些爆发/压抑的情绪回收之后，最终伤害的是肝。
○ 气到胃痛
北方有句方言叫“犯横”，用来形容气到胃痛非常合适。肝木克胃土，生气动怒导致肝气不疏，肝气横逆克胃，胃就会痛。
○ 气到增生
乳腺增生是一种典型的情绪病。心中有怨气、胸中有闷气，气血堆积不畅通，就是肿块。
○ 气到囊肿
女性在月经时期千万不要拱火。肝气不顺，本来要往下走的瘀血下不去，会郁积在子宫、卵巢等，长期就容易发生子宫肌瘤、卵巢囊肿。
○ 气到变丑
海绵吸了水，颜色会变深。身体也一样，收纳生的气，肝气得不到有效的疏导，面部也会因为气血堵塞而变暗变黑：皮肤暗沉、长斑。
意识比身体更先察觉到情绪，而身体会更长时间储藏情绪，在某一时刻爆发，所以调节身体的状态，也是控制情绪重要方式。
把不开心都“吃”掉
很多人生气时用一顿大餐来消气，其实那并不代表真的饿，而是脾胃功能失调的表现。这时候，吃的东西不仅难消化，更加重脾胃负担。
所以，平时多吃一些养肝的食物，储备足够的能量，肝才有力气去调节情绪。
五色入五脏，绿色蔬菜的性多偏平或凉，非常有利于缓解肝郁、清降肝火，让人心绪平静下来，是非常适合养肝。
除了穴位和饮食，每个人也会选择的适合自己的疏导方式：
有人用「自从立了泼妇人设，日子就过得舒心多了」的方式怼；
有人用「小腚一瘫，小腿一翻，凡尘俗世，与我无关」的方式吃瓜；
总的来说，都是让自己不被生气裹挟。
- 01 -
坏情绪，真的会要命的
“气大伤身”这句话，每个人都听过，但真的遇到奇葩的人或事时，很多人还是一点就炸，脾气说来就来。
殊不知，每一次生气，对身体造成的损伤都是不可逆转的。
一次生气或焦虑不要紧，但是各种负面情绪长年累月堆积下来，原本再好的身体也扛不住。
2010年的时候，家里小姨得了乳腺癌，我去医院探病的时候发现那间病房里面包括我小姨在内的8个人，生活都不是很如意。
有的夫妻关系紧张，有的儿女太叛逆不省心，有的事业不顺......
总之，都经常怄气。
小姨也一样，早些年她母亲因病瘫痪之后，脾气就变得异常暴躁，有事没事就把小姨劈头盖脸骂一顿。
小姨工作家庭两头重担，下面还有一个马上中考的儿子。白天上班挣钱，晚上照顾母亲孩子，时不时还要臭骂一顿。
这么过了两年，去医院一查，乳腺癌中期了。
虽然不是人生气就一定会得癌症，但是坏的情绪对身体绝对是百害而无一利的。
除了乳腺之外，生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多，久之容易形成甲亢，合并结节时会有恶变的风险。
同时，交感神经在生气时处于兴奋状态，血管收缩，胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等，使消化道肿瘤发病率升高。
情绪对身体的影响，也许远超过你的想象。
- 02 -
凡事看淡，不服就干
2017年末，“佛系”这个词突然火了，许多人也因此被安利了“佛系生活方式”。
被人骂了：无所谓，左耳朵进右耳朵出
被分手了：无所谓，天涯何处无芳草
被辞退了：无所谓，此处不留爷自有留爷处
虽然这种看破红尘、一切随缘的生活态度被很多人批判为“没有上进心”，但只从健康角度来说，这很养生。
毕竟很多时候，人生气多是因为外在环境，当遇上的奇葩人或者事情太多的时候，生气总是难免的。
这个时候调整心态，不让自己钻牛角尖就显得尤为重要。
是事情就都会过去，是问题就总会解决。看淡点，想开点，难受一阵之后该吃吃该喝喝，一切随缘，心就不累了。
而当实在无法看淡，无法释怀时，及时将情绪发泄出来，也不失为一个好方法。
古话说：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
但现代人说：忍一时越想越气，退一步越想越亏。
还有衍生版的：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。
这并不是恶搞古训，忍让当然是有必要的，但是在遇到奇葩，自己又做不到一笑置之时，比起把愤怒和委屈憋在心里，把自己憋出一身病，当场怼回去是更好的选择。
怼回去，气出了，心情自然就舒坦了。心情舒坦，不会没事就想，想起就生气，身体自然也不会因为这个受到影响。
如果实在是不擅于吵架，或是对方是实在不能得罪的人物时，选择其他的方法，如运动，写日记，找人倾诉，将情绪及时发泄出来，也远比一味地忍耐，退让要强。
毕竟一生很短，我们没有多少时间能浪费在生闷气上。
- 03 -
保持健康的好办法，是开心
三年前去体检的时候，查出自己有些乳腺增生，当时医生说症状不严重，不需要吃药，保持心情愉快就行了。
那是我第一次知道，原来好心情是能治病的。
所以说，情绪真的是一个神奇的东西。不好时要命，好的时候却能治病。
为了健康，保持心情愉快是非常有必要的。这也就是为什么很多疾病在预防这一栏里，都写着“保持良好的心态”。
下一次在要生气之前，不妨在心里默念：为了自己的乳腺，子宫，甲状腺，心脏，不生气，不能生气~
