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巨营养的黄瓜豆芽鸡肉丸子,低脂低卡还好吃

2020-12-18新闻7

冬季气候干燥,宜多吃一些汤汤水水的营养食物,黄瓜清爽营养,性是比较凉的,味是甘的,具有清热利咽、解毒消肿、生津止咳的效果。

在蔬菜中,黄瓜的含水量是最多的,而且它是低热量的食品,含有丰富的矿物质。丸子是鸡肉做的,鲜美多吃也不长肉肉,加了黄豆芽营养更加丰富哟~

配料:?秘??黄瓜2根、胡萝卜半根、葱姜少许、鸡肉丸子6个、盐适量、香菜1根、鲜鸡汁10克、水淀粉适量、八角1瓣

做法如下:??

1?? 丸子是自制的,没有可以用其它丸子来代替,黄瓜和胡萝卜切薄片,葱姜切丝,油锅烧热后,先炸香八角,再爆香葱姜丝。

2?? 放入黄豆芽和胡萝卜片,大火快速翻炒均匀后,加入适量的盐调味,这个时候加入鲜鸡汁调味增鲜,大火快速翻炒黄瓜和黄豆芽变软。

3??锅中倒入适量的清水,大火煮沸后,加入鸡肉丸子,大火烧开后,炖煮10分钟,加入黄瓜片继续炖煮至变色。

4??加入水淀粉勾芡,最后撒上香菜段即可关火,鲜美可口又营养丰富,低脂低卡,多吃也不长肉肉。

#烹饪

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