爱喝水的人和不爱喝水的人，身体有什么区别？

2020-12-18新闻13

【爱喝水的人和不爱喝水的人，身体有什么区别？】偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体发生“质的变化”。需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。成人每日需水约1800~2500毫升，包括饮水和食物中含有的水分。剧烈运动后，应增加饮水量。