过度的注意身体上的变化，往往会造成更大的伤害，身边的女性朋友，十个得有八个有这方面的困扰，也不知道在什么时候开始，女性脸上长痘痘等其他的问题，变成了都是内分泌失调的问题了，然而，内分泌真的是这些事情的元凶吗？内分泌真的会有这样大的威力吗？真正的内分泌会发生什么样的状况？
月经不准时
正常情况下，女性的特殊时期维持在28天左右，然而，每个人的月经状况都不一样，只要保证这些都在正常的范围里面，就不会出现什么比较大的所说的内分泌失调就不存在了，主要原因还是出现在生活不准时上面。
一般来说，由于内分泌不平衡而引发的月经期间不规律，不会持续很长时间，涉及的范围不会很多，就偶尔发生一次，少数的异常不会影响，心情上的太大的波动，可能会引起内分泌失调，如果有了这样的状况，不要慌张，及时的调整过来，就没有什么大的问题了，月经就会慢慢地恢复正常了。
晚上睡不好，白天没精神
如果有了晚上睡不好，白天没精神的情况，就说明你身体里面的内分泌失调了，即使晚上可以入睡，也会出现总是醒来的问题，情况严重还会出现虚汗，就会让人心情不好，这样一来就会出现一个反复的情况，造成长时间的睡眠不足。
要是想要让睡眠回到正轨，首先，不要总是胡思乱想，更不要在睡前喝酒，这样会刺激大脑，引发大脑的兴奋，就会睡不着觉，不要再入睡前运动，疲惫的身体并不能帮助更好的睡眠，虽然会快速的入睡，但是，睡眠的质量会大打折扣，容易造成半夜就惊醒的状况，以至于半夜再也睡不着。
建议大家入睡前就不要再吃东西了，更不要再喝酒了，也不要做过度的运动，把自己每天睡觉的时间给稳定住，到了该睡觉的时间，就把所有的电子产品都关闭，静静地躺在床上等着困意来到，如果你能在半小时之内入睡，睡眠时间里不容易醒来，就说明你的睡眠已经很好了，已经不需要再担心了，不过要把好的习惯坚持下去。
胃口忽大忽小
造成内分泌失调，一方面是影响身体的消化系统，导致了胃部不舒服的原因，就会致使胃口减少；另一方面，如果大吃大喝就会造成胃部的超负荷，需要管的住嘴巴，平时吃饭的时候，也会让人在无意识下吃得更多。
这种状况反复发生，也就把身体变成易吸收的体质，被食物所控制，健康的饮食习惯，也需要重视起来，总让身体处于饥饿的状态，就会在一碰到高热量的时候控制不住，进而形成一个大的不好的习惯。
