为啥我练腹肌的时候肚子胀气 我最近练腹肌，听说卷腹很有效，第一天做完卷腹的时候第二天腹部会酸痛

我最近练腹肌，听说卷腹很有效，第一天做完卷腹的时候第二天腹部会酸痛 共1 练腹肌做完卷腹后有腹部发热，出汗的反应算有效。每周至少运动三次，每次至少三十分钟，心跳至少达一百三十下。一般45天左右可以看出明显效果。。为何练腹肌过后会胃胀 您好想炼出明显的腹肌线条的话建议你去做仰卧端腹啊作用比仰卧起坐更明显的做仰卧起坐刚开始有疼痛感是因为肚子得到了锻炼的酸痛过几天就没了是因为肚子肌肉进入了巩固期。练腹肌肚子却明显变大，为什么？ 练习腹肌，采用腹肌撕裂者x，2天一次，每次结束后喝蛋白粉。晚上11点睡，早上5点起，早上会吃两块巧克力…最近练腹肌感觉肚子变大了本人不胖，深吸一口气往肚子里憋肚子会很鼓 病情分析：这个是提示有可能是因为剧烈运动，容易出现炎症因子增高，所以才会出现腹胀等情况的指导意见：建议如果是没有其他的症状，那么是不需要治疗的请问为什么我练完腹肌肠胃就不舒服 可能是锻炼过度或者是慢性肠炎，另外，锻炼时受寒，也容易拉肚子。注意锻炼时候多吃高蛋白的食物，锻炼身体要循序渐进，不要急于求成。练腹肌与肠胃病无关，运动健身是增强。跟着视频练腹肌 肚子觉得胀气吃不下饭啊 将分析分为三点：1、练腹肌的时候要跟吃饭时间错开1~2小时，不要让肚子太饱，要不练的时候很难受，练之前也不用吃，不像其他部位的增加练之前要吃一些2、平时。为什么练腹肌肚子胀是怎么回事啊？ 必须先2113学会熟练使用，控制，掌握腹肌的运动5261，如果你4102连腹肌都不知道该如何使用1653，那所有的训练动作就都变得毫无意义了。轻者浪费时间，徒劳无功，重者腰肌劳损，椎间盘突出，颈椎病。这才是普通训练者最头疼的地方。估计你练错了

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