高血糖就是人们经常说的“三高”中的一种，还有两个就是高血压和高血脂。在一般的情况下，是不会出现高血糖的，因为人们体内的激素和神经可以调节血糖，让血糖处于正常的范围内。不过，很多人患高血糖往往是因为生活中的一些不良生活习惯所导致。其实高血糖也是“养”出来的，这3大不健康的生活习惯，会让你的血糖瞬间飙升，最好尽早改掉！
1.抽烟酗酒
烟草的不完全燃烧就会产生尼古丁以及一氧化碳等对人体危害极大的物质，烟碱和尼古丁会对胰腺造成一定的伤害，它会破坏血糖的胰腺调节、使血红蛋白升高，增加人类患糖尿病的风险。而喝酒也会影响血糖的指标，酒精会抑制肝糖输出，空腹大量饮酒还会导致糖尿病患者出现低血糖症，而醉酒还会掩盖低血糖的症状，使患者发生危险。因此血糖不稳定的糖尿病患者不宜饮酒。
2.缺乏运动
中国是世界上糖尿病患者最多的国家，主要是因为现代人缺乏运动已经成了常态。大家都知道，运动是维持BMI指数正常的一个重要方式，因为缺少一定的运动，中国肥胖患者是越来越多。而这种由于BMI指数异常引起的肥胖，就是导致糖尿病发生的重要因素。而且肥胖者比普通人患高血糖的几率要大得多。
3.作息紊乱
想要拥有健康的身体，关键是要有一个良好的生活作息。很多人的作息时间极其不规律，这样不好的生活习惯会导致血糖的不稳定，有好的作息习惯以及正确健康的饮食，身体的其他指标也会变得稳定。如果长时间熬夜，睡眠不规律、睡眠时间不充足，就会使本身体内的内分泌失调，身体的各项机能长期处于紊乱的状况。而糖尿病本身就是属于代谢之类的疾病，在睡眠不好的情况下，胰岛素分泌会大量减少，就会使血糖升高。
其实导致血糖升高的原因是有很多种的，大部分都是因为患者本身有一些不好的习惯，这些不好的习惯就会影响身体的健康，所以想要身体健康，以上的这3种不健康的生活习惯就一定要避免。通过良好的习惯使自己的血糖慢慢稳定下来！
【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者媛媛，未经授权，请勿转载、复制】
