与男性相比，女性身体本来就比较虚弱，每个月的生理期，虽然可以帮助排除部分毒素，但多少也会给身体带来一些不良影响，比如气血不足问题。不过女性气血不足，也不单是因为这一方面原因，更多时候还是因为自己不注意爱护身体。
那么，女性如何知道自己体内气血是否充足呢？
女性气血不足？可从4个部位判断，耗气血的3大行为，尽量少做
第1、看手掌
女性气血不足，双手一般比较冰凉，即使是炎热的夏天，双手也不会很热，手心还会经常出冷汗，而且手掌颜色偏黄。反之双手颜色红润，手心温暖，手指饱满，则是体内气血充足的特征。
第2、看眼睛
气血充足的女性，眼睛往往是红润的，眼皮红润，眼白正常。但如果眼白发黄、眼皮特别白，这可能就与气血不足有关系。
第3、看头发
除了生理因素外，气血充足女性的头发，一般发量比较多，发质柔软有光泽，不容易分叉干枯。现在许多人有掉发现象，甚至脱发严重，其实大量脱发，也可能是气血不足引起的。
第4、看皮肤状态
如果你皮肤看起来红润有光泽，光滑有弹性，那么恭喜，这是气血充足的特征。但如果嘴唇颜色比往常的浅，皮肤苍白，就可能是体内缺乏维生素，而导致的气血不足所具有的表现。
如果以上4部位的异常表现，你占有其中2个，十有八九是身体气血不足了，希望你能及时察觉到身体异样，尽早积极调理身体，补益气血。
下面我们一起来看看，偷偷“耗掉”气血的3大不良行为。
第1、错误的运动方式
运动让人更加健康有活力，但只有正确的、有规律的运动，才会对身体起到一个正向作用。错误的运动方式，比如晚上该休息的时候，你开始大量运动，这不利于储存气血，还会加速气血的消耗。因为晚上是阳气收敛的时候，这时候剧烈运动，消耗阳气，刚好与自然规律相违背。
第2、不良情绪的干扰
我们知道，生活中既会遇到开心的事，也会遇到一些烦心事。但其实随着时间的流逝，这些好的或坏的事情，终究是会过去的，也就是说不用太过于在意，尤其是面对不顺心的事。但有些人就爱较真，或者说抗压能力低，遇事后会一直放在心上，还总胡思乱想，过度思虑，时间一长，耗神伤脾胃，从而导致气血不足。
第3、不良饮食
脾胃一定程度上决定着生命力的强弱，脾胃还是气血生化的源头，脾胃功能强，消化能力好，身体所获营养充足，气血也就充足。而总是不良饮食，吃剩饭剩菜、外卖或快餐等食物，会削弱脾胃功能，让脾胃越来越虚弱，最后阻碍气血生成，导致气血亏虚，还可能连累其它脏腑。
总结：气血不足应尽快想办法滋补气血，女性调理气血，需要多吃些补气血的食物，比如红枣、桂圆等，要想老的慢，还要记得多喝温水，为身体补充足够水分。另外喝水的时候，也可以在水里加入养颜美容的食材，比如：红玫瑰、桂圆、百合、枸杞、等，经常喝，增加皮肤弹性，使皮肤变得越来越细腻光滑，延缓衰老。
