怎样看懂健身房的体测结果？ 因为自己平时也算是爱好跑步的妹子 闲着没啥事的时候也喜欢来个五六公里的慢跑 大概持续了一年半左右 当…
健身健康评估76基础代谢1270好吗？ 影响基础代谢值得因2113素太多，身高、体重、年龄、5261肌肉含量等，不4102能一概而论。一1653般健身房提供的基础代谢的数据都欠准确，因为都是估算的。众所周知，基础代谢的测量很难进行，目前国内只有一部分大型三甲医院具备这样的条件。国外有便携式基础代谢测量仪，比如breezing，可以随身携带，使用起来很方便。所以国外的减肥、健身都能做到很科学。说了这么多，你就明白了，你的数据根本不能作数，权当是测着玩吧。
到健身房体测都测什么 健身房体测的关键指标2113：1、BMI：BMI又叫身体质5261量指数，体重/身高的平4102方（kg/㎡）得到的结果，1653它结合了身高、体重，来判断我们胖瘦程度的基础标准。只要知道自己的身高体重，扫码BMI计算器就可以算。正常的BMI：以减重君为例，身高167cm，体重56kg，BMI约为20.1，属于正常范围。肥胖的BMI：以二级肥胖的起点32.5为例，同样身高167cm，体重约为181斤。2、腰臀比：顾名思义，腰臀比就是腰围/臀围得到的数字，健康的男性一般腰臀比，女性。腰围的测法：将软尺肚脐为中心绕一圈，即为腰围。臀围的测法：将软尺绕臀部一周，上下稍微移动，找到数值最大处，即为臀围。腰臀比一定程度上反应我们的腹部脂肪的堆积情况，和内脏脂肪量相关。如果腰臀比超标了也存在严重的风险了，在平时锻炼的时候应注意强化锻炼腹部。3、体脂率：体脂率是影响身材胖瘦的关键，肥胖主要看体脂率，我们减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。体脂率=脂肪重量/体重，正常情况下，健康水平的男性在14~24%之间，女性在21~31%之间。4、基础代谢率：基础代谢率（Basal Metabolic Rate，也被简称为BMR）是指一个人在静止不动的状态下，身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数。。
