原标题：维生素C能够引发肾结石？假的还是真的？
平时大家有吃维生素吗？为了预防感冒、为了皮肤光滑、美白、为了增强体质......维生素C大家肯定是很熟悉了，不过维C虽好，长期大量服用反而会造成肾结石！
那肾结石与维生素到底是有什么关系呢？
近几年的研究发现，长期高剂量的维C会增加肾结石的风险。美国医学会杂志（ＪＡＭＡ）报道了瑞典斯德哥尔摩Karolinska研究所结果：通过对22000多名中老年人11年的追踪观察，发现使用维C制剂的人群，肾结石的患病率为3.4%；而未使用的人群中肾结石的患病率仅为1.8%。这是因为维C在体内代谢会产生草酸，草酸与钙易形成草酸钙，草酸钙沉积于肾脏组织形成肾结石。
维C又称“抗坏血酸”，对新陈代谢、健康等都极为重要。它的主要作用是：
1、增强免疫力，预防感冒；
2、促进钙、铁的吸收，补铁（补血）、补钙；
3、促进胶原蛋白合成，美容、美白等；
4、抗氧化、保护心脑血管、抗衰老、抗肿瘤等。
维C好处多且不易蓄积中毒，因此，很多人把其制剂当成补品大量服用。这才是导致肾结石最主要的原因！维生素C过多常见的轻微副作用包括：腹泻、恶心、胃痉挛、腹胀等。如果长期摄入过量维生素C，可能会导致更严重的问题。
1、营养不均衡
维生素C摄入过量的另一个问题是它会损害身体吸收其他营养素的能力。例如，维生素C可能会降低体内维生素B-12和铜的吸收。
2、降低烟酸辛伐他汀的有效性
有证据表明，服用维生素C补充剂，可能会降低烟酸辛伐他汀增加高密度脂蛋白（HDL）的能力。高密度脂蛋白被认为是“好”胆固醇，因为它可以减少血液中有害胆固醇的含量。
3、引起骨刺
美国关节炎基金会的一项研究发现，体内维生素C水平非常高时，会增加患者出现疼痛性骨刺的可能性。
4、引发肾结石
维生素C对肾结石的影响取决于使用剂量，长期、过量才容易导致肾结石，每日摄入的蔬菜、水果并不会加重肾结石症状。
中国居民膳食指南推荐，维生素C每日推荐量在100mg，200克猕猴桃即可满足全天的需求量。不必过多的补充维生素制剂，合理饮食多吃水果蔬菜即可。
如果得了肾结石不要过度担心，排石主要靠现代医学的治疗，像体外震波碎石，输尿管镜进行输尿管弹道碎石，经皮肾镜取石术来治疗较大的结石。当然，对于已经进行碎石手术，需要术后进行促排治疗的人群，或者体内结石较小的人群，这时候就可以服用中成药进行排石治疗。这里就推荐南京同仁堂排石颗粒对于下焦湿热所致的石淋，症见腰腹疼痛、排尿不畅或伴有血尿；泌尿系结石见上述证候者疗效显著，可使泌尿系结石复发率降低80%以上。临床应用口服排石颗粒配合液体冲击疗法，70%以上患者短期内结石可自行排出体外，同时联合微创手术治疗能够有效清除残石，预防结石复发。
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