男人肾虚了，如果不及时补肾就会导致家庭不幸福；而男人的肾好了，又会赢回伴侣的芳心。
统计数据显示，2012年国内泌尿补肾类药物的销售额为50.09亿元，到了2017年就上涨到了83.78亿元。有学者预测，2020年这类药物的市场规格可以达到150亿。
之所以补肾药物的“钱”景如此广阔，自然与老百姓对“肾虚”的误解、“补肾”的痴迷有着密不可分的关系。
然而，正所谓药补不如食补，男人与其购买那些不一定对症的补肾药，还不如多吃一些非常便宜，而且对他们的“肾”又真正有益的食物。
一、西红柿
在西红柿中有一种含量较大的脂溶性类胡萝卜素，同时也是一种色素，名为番茄红素。
番茄红素除了能增强免疫力、延缓衰老外，还对前列腺保健有好处。
有研究发现，男性经常食用番茄红素，有助于预防前列腺癌的发病率。
二、西瓜
西瓜中除了含有番茄红素外，还有一种名为瓜氨酸的氨基酸。
研究发现，瓜氨酸具有降血压、缓解身体疲劳的功效。
由于瓜氨酸可增加海绵体内的血液量，并促进血管内释放出一氧化氮，因此西瓜又有“植物伟哥”的说法。
三、香蕉
香蕉中镁的含量很高，而镁是男性的保健素。
有研究发现，男性体内镁缺乏会导致房事时间变短及不液化等症状出现。
另外，镁还会提高活力。
四、南瓜子
南瓜子中所含有的植物甾醇有抗炎止痛、抑制前列腺增生的作用。
因此，每天生吃南瓜子50克可缓解因前列腺炎、前列腺增生所导致的尿频、尿急等情况。
五、红肉及动物肝脏
猪、牛、羊的红肉，以及猪、鸡、羊、牛的肝脏等食物中，锌、硒的含量较大。
锌元素参与晶子生成到凋亡的整个过程，同时又在维持精浆环境中起到了重要作用；而硒与男性关系密切，缺硒会导致男性不育、前列腺疾病的发生率升高。
六、坚果
杏仁、榛子、松子、花生等坚果中，维生素E的含量很高。
维生素E会破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，另外，维生素E还能改善血液循环，促进末梢血管扩张，从而有利于改善。
