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每天睡前喝杯柠檬水加这个,有助于排出黑臭宿便,缓解便秘问题

2020-12-15新闻12

如今生活水平的提高,人们所吃的食物也是千奇百怪无所不有。最主要的是现在很多人都是重口味,他们已经形成了”无辣不欢“的现状。这各种添加剂的食用和重口味对肠胃的损伤,造成了很多人,产生了便秘的问题。便秘人群基本晨起无法及时排出宿便,十分影响身体健康。但用柠檬加这几样东西,每日睡前喝一杯,不仅可以帮助便秘人群通润肠胃,更可以缓解便秘,及时排出黑臭宿便。

众所周知,柠檬中含有丰富的维生素C,女性多吃柠檬可以养颜瘦身,对皮肤有很大的益处。其实,柠檬的功效不止于此,柠檬加这几种东西这样喝,不仅可以促进身体脂肪的代谢,更能及时代谢掉肠胃中部分杂质,促进胃肠道蠕动,缓解便秘症状,那么柠檬到底要怎么吃才可以发挥这样的功效呢?

1、柠檬+姜+蜂蜜

主要材料;鲜柠檬半个,柠檬干1片,蜂蜜1勺,姜片少许;具体做法:鲜柠檬半个榨汁备用,取一杯清水,其中加入柠檬干、姜片,泡制5分钟后加入蜂蜜与鲜柠檬汁,搅拌均匀后饮用即可。

柠檬汁具有促进胃肠道蠕动的功效,而蜂蜜具有润肠通便的作用,姜可以温补养胃、杀菌祛湿,柠檬干则可以调节味道,使饮品更为可口。长期睡前这样喝,不仅可以缓解便秘等症状,还可在一定程度上调养肠胃。同时,柠檬水可以促进人体对各类微量元素的吸收,柠檬水中的维生素C亦可有助于免疫力、抗击感冒,可谓好处颇多。

2、柠檬+蜂蜜+红茶

主要材料:柠檬干2片,蜂蜜1勺,红茶10克;具体做法:用热水冲泡红茶后放入柠檬片,泡制5分钟后捞出杂质,静置至60摄氏度时放入蜂蜜(温度过高会破坏蜂蜜营养),搅拌均匀即可饮用。

红茶与柠檬一起饮用具有清理肠胃的功效,蜂蜜温润滋养,配合饮用则可以起到促进肠胃活动,缓解便秘,及时排出毒素与杂质等功效。同时,柠檬配红茶饮用,亦可以防止肾部结石、促进血压循环、活化细胞,可谓是一举多得。

以上两种方法,均为可以缓解便秘困扰、及时排出宿便的合理搭配,睡前经常这样喝,不但可以清理肠胃、减轻肠胃负担,更可以有效的利于肠胃排出杂质垃圾,使肠道更加干净顺畅,利于身体健康。

虽然多喝柠檬对身体有一定的好处,但是柠檬不能与这几种食物一起食用,以免给肠胃带来不适。例如:柠檬不可与牛奶同食,否则会造成消化不良;柠檬不可与醋同食,否则会导致胃酸;柠檬不可与甜瓜同食,会导致腹胀腹泻。

#食疗食补#便秘

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