随着人的老龄化，上年龄的人的肠胃功能持续降低，伴随着牙齿的损耗，体内促进消化物质的降低，破坏了人体的消化系统，就会让人容易引发消化道的感染，尤其是身体体质不太好的人群，更容易患病，所以在根源上面保护好自己的肠胃系统。
1.准时排泄废物
工作和休息的时间要规律，不要总是熬夜，避免造成肝火过盛，引发排泄不畅。养成准时上厕所的习惯，在早上起床后喝一杯温开水，这样可以促进更好的排泄。
2.坚持适度锻炼
运动之后能够提高睡眠的质量，更好的调整肠胃功能。最适合的锻炼方式是慢跑。坚持每天适度慢跑，不仅可以促进肠道的吸收，还可以增强肌肉的韧性，长时间锻炼下来，不仅增强了心肺功能，肠胃也得到了健康。
3.保持心情愉悦
肠胃能够通过精神表现出来， 精神的状态能够直接影响肠胃的消化速度，如果精神处在长期的压迫下，就会有可能引发紊乱，进而容易导致炎症的产生。
4.饮食有度
吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃过于多或过少，会给肠胃增加很多的负担，勤洗手，保证进入肠胃的食物卫生，过于刺激肠胃的食物不能一次性吃太多，高油高盐食品会对肠胃形成直接的损坏，有很多对人体有害的物质，尽量少吃，长时间不吃早餐，对肠胃的损害很大，甚至会有结石的危险。
5. 切勿过度饮酒或吸烟，酒精会对胃产生刺激，经过长时间反反复复的刺激，不停的修复再不停的受伤，最后造成不可挽回的后果。吸烟不仅会直接造成胃损伤，还会对胃的毛细血管间接造成损害，把肠胃处在危险的状态。
6.谨慎服药
因为年龄的原因，造成老年人身体的各个器官逐渐衰老，对于食物的消化吸收降低很多，长期需要同时服用多种药物的老年人，就会对一些药物产生依赖性，这样对肠胃的伤害就会增加，从而引起肠胃消化不好，有可能引发肠胃疾病。
