中老年妇女的身体营养更反映在外貌和身材,经常外部营养,而内部营养被很多人忽略,而身体的内部营养对体质的改善至关重要和颜色,而内部营养更反映在饮食,内部营养会更自然、纯美。
而且饮食也不是那么随意，而是非常讲究的。做好气血补也是非常重要的。主要成分是菠菜和猪肝。不仅可以冷拌或水煮，还可以炒。与猪肉相比，猪肝更有营养，更美味。然而，它有一个完整的颜色，香味和做法。只有正确地使用，铁和血液才能得到补充，颜色才能变得红润。
菠菜炒猪肝也相对简单。准备猪肝，菠菜，大蒜和一些调味料。猪肝必须清洗干净，然后切成薄片，但不要切得太厚，否则很容易变老，需要清洗几次。之后，加入啤酒和料酒，尝一尝猪肝的味道，然后撒上一些盐腌一下，去掉腥味。猪肝也更美味。然后把菠菜洗净，去根，加水烧开，放入锅中翻炒，炒熟后把猪肝一起翻炒，最后出锅。
菠菜和猪肝的组合是一种美味的营养。同时，肉和蔬菜的搭配是平衡的。菠菜的钙、铁和矿物质都很好。两者的结合是较好的补铁补血，可以改善体质，预防贫血，改善视力，保护眼睛，修复肝脏，促进肝功能的调节和恢复更加健康。
