盆底肌如何训练？ ArnoldKegel在1948年第一次提出盆底肌肉的恢复性锻炼方法，故称为Kegel锻炼方法。具体方法：1、类似终断排尿过程；2、类似抑制肛门排气过程；3、如果仍不能掌握，则可以。
盆底肌肉松弛怎么办 盆底肌肉松弛可以造成阴道松弛、盆腔脏器脱垂、尿失禁等各种各样的情况。患者在没有盆底康复禁忌症的情况下，建议主动到医疗机构接受盆底的检查和评估，可以根据检查评估。
盆底肌肉康复训练方法 ？一般医院设有专门的盆底康复中心，专门有盆底的康复检测仪，有专门的康复治疗仪，还有盆底彩超，通过这些来评估病人的盆底解剖与肌力，做一个整体的评估。。
盆底肌可以放松吗 导致盆底肌肉紧张的原因，有盆腔炎症、盆底肌外伤，以及各种原因导致盆里肌肉痉挛和劳损。盆底肌紧张在临床上并不少见，部分患者可表现为下腹部、会阴部坠胀不适，大便和。
能说说阴道与肛门肌肉的收缩、放松运动怎么。 有几种锻炼的方法：。1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当。
自己在家锻炼盆底肌，怎么知道锻炼的对不对？ 如初康复：盆底肌运动（凯格尔运动）应该怎样做 ？ zhuanlan.zhihu.com 这个问题很有代表性，几乎每一个做凯格尔锻炼（盆底肌锻炼）的女性都有这样的疑问。我知道该怎么做。
如何锻炼盆底肌？ 盆底肌松弛不是产后女性的专利不知道你有没有过这样的经历：打喷嚏，大笑或者是跟着教练做一些激烈的健身…
盆底肌松弛的危害 盆底肌即盆底肌肉群，主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置，参与排尿、排便，维持阴道紧缩度、性快感等生理活动。盆底肌松弛可引起盆底功能障碍。。
盆底肌肉紧，放松不下来 产后盆底肌紧张 盆底肌肉紧，放松不下来 我产后阴蒂和尿道口串着疼，阴蒂疼的时候尿道口不疼，尿道口疼的时候阴蒂不疼。但不管哪里疼都有尿频，憋尿的感觉。一开始以为尿路感染，可是治疗。
盆底肌紧张导致排尿困难怎么办？怎样才能让。 这样的问题一般是需要去医院及时的找中医辨证施治的方法治疗的。可以按摩针灸缓解症状的。同时要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果，。
