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女性养生,多吃三种美食,滋肝明目,补血益气,营养又健康

2020-12-15新闻8

沙姜爆章鱼

食材:章鱼、姜、葱、沙姜、蒜、红辣椒、料酒、生抽、盐、鸡精。

做法:

1. 将章鱼切开,焯水待用。

2. 将沙姜、姜、蒜、葱切好,起油锅,爆香姜、沙姜、蒜。

3. 下焯好水的章鱼煸炒几分钟,并添些料酒、生抽、盐调味。

4. 起锅前加点鸡精,葱花、辣椒。

肉末蒸豆腐

材料:绢豆腐400g(日本豆腐);肉泥150g;榨菜50g;油2汤匙(30ml);生抽2汤匙(30ml);盐盐1/2茶匙(2g);葱少许;姜少许。

做法:

1.榨菜切成碎块。豆腐切小块,排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

2.榨菜可以多放一些,口味比较好。若怕咸,可以把榨菜多冲洗几遍,挤干水份。)。

3.锅里热油,放入葱姜爆香,倒入肉末,迅速划散,倒入生抽翻炒几分钟加盐即可。

4.把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸,水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好。

可乐鸡翅

做法:

1、把鸡翅中,两面各划两刀,然后绰水。

2、锅内放入适量油,油烧热后下鸡翅,把鸡翅煎至两面变金黄色为至。

3、加入适量水、老抽、可乐、白糖、蚝油、盐、把汤烧开。汤烧开后,改用中火烧至汤干、汁浓,快起丝的感觉了即可。

#女性养生

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