原标题：乳糖不耐受的孩子有福了，想给孩子补钙，这道家常菜可谓最适合
要问各位爸爸妈妈关于孩子外形的哪个方面最上心，身高可能会是得票榜首的答案。尤其是男孩子，假如长得不高，脸再美观也差了一点什么。因而许多爸爸妈妈都很重视给孩子补钙，牛奶一般是他们的首选。但是有些乳糖不耐受的孩子就很不幸了，他们不能从一般牛奶里摄入钙质。那么到底有什么方法呢？
除了牛奶，这道菜也是补钙小能手小张一直很为小儿子的身高发愁，由于孩子有乳糖不耐受，幼儿时期就要吃专门的水解奶粉。但是跟着年龄增长，婴幼儿奶粉已经不能喝了，但是一般牛奶又完全不能喝。怎么给孩子补钙成了她的一块心病，生怕不喝牛奶的儿子长不高。于是她询问了营养师，也上网查询了不少材料，终于找到了一种补钙小能手---豆腐。
豆腐有着丰厚的植物蛋白，并且钙的含量也很足够，一点儿不输给牛奶。并且比起牛奶，它还有易于烹饪出各种口味菜式的特点。有的孩子虽然没有乳糖不耐受的毛病，但是不爱喝牛奶，那么多吃些豆腐菜式也是很好的选择。比方煎豆腐就特别受孩子的欢迎。首先把白豆腐沾上一层淀粉，然后裹上鸡蛋液，小火煎制。直到双面都变成金黄就能够了。还能够加些小葱和蒜末再焖一下，又香又好吃。当然，除了饮食，补钙还有许多其他方法可供爸爸妈妈们选择。多管齐下，信任孩子们的身高发育更能得到确保。
除了饮食，补钙方法还有哪些呢？1、多睡觉，睡好觉其实睡觉关于孩子的身高来说是非常要害的一个因素。由于孩子长高最需求的就是生长激素，而生长激素排泄最多的时候就是晚上，简直占到了全天量的一半。这也是专家建议幼儿确保10-12小时睡觉，学生确保9小时睡觉时刻的原因。孩子的睡觉时刻不能得到确保，那么身高一定会受到影响。一起，孩子的睡觉质量也很重要。有的孩子看似睡得不少，但是睡觉质量堪忧，例如磨牙、打鼾等等。睡觉质量欠好，生长激素的排泄同样会受到影响。因而，有些睡觉问题还需求到医院去解决。
2、积极参加各种体育运动让孩子积极参加各种体育运动也是长高的好方法。有研讨标明，一些经常训练的孩子身高会比短少训练的孩子要高出整整4厘米。运动能够协助孩子的心肺功用得到提升，添加血液含氧量，协助他们睡得更香更沉。一起，户外运动能够充分接触阳光，阳光也能够促进孩子体内钙质和维生素的吸收。因而许多有氧运动，比方篮球、跑步、跳绳都非常适合孩子参与。特别是羽毛球，由于运动时需求身体不断向上舒张，对长高很有协助。
3、注意正确的坐姿和站姿姿态不良是孩子身高不够的''凶手''之一。比方上课时驼背，做作业时过分低头甚至趴着写字。慢慢地会出现脊椎歪斜、颈椎变形等问题。又比方许多成人在做了身形矫正后，会出现身高增长，也是同样的原理。别的孩子刚开始行走时的姿态也很重要，罗圈腿、外八字都会影响身高。总的来说，现在的孩子长高并不是一件难事，由于协助孩子补钙的方法可太多了。爸爸妈妈不妨多留心一些科学知识，采取正确的补钙方法，孩子一定会长得又高又壮。今日论题讨论:您平时是怎么给孩子补钙的呢？您以为补钙除了饮食之外，还有什么卓有成效的方法吗？欢迎各位爸爸妈妈各抒己见。
