吃饭时喝水的正确姿势

【吃饭时喝水的正确姿势】吃饭时如果大量喝水会稀释胃液，影响消化，而边吃饭边喝水，饭菜会更容易下咽。如果用汤、水泡饭，就会减少咀嚼次数，让一些没来得及嚼碎的食物直接进入肠胃，增加肠胃负担。

吃饭喝水的正确方法是：吃饭的时候喝点水润润嘴，会让食物更容易下咽，特别是食物干涩难吞咽的时候，水量控制在100∽200ml，对胃也不会造成负担。

减肥的小伙伴可以在饭前半小时喝一杯水，能喝个水饱，帮助我们控制食欲。

消化功能较差或经常胃胀的老年人不建议餐时喝水，喝水最好安排在两餐之间。

#消化疾病#下咽#食物